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痩せたいです。 なのに間食をしてしまいます。 もともと食べることが好きで…
痩せたいです。
なのに間食をしてしまいます。
もともと食べることが好きでちょっとした時間にお菓子を食べてしまいます。家にお菓子がなくても買いに行こうとか思ってしまいます。
また、バイトを始めてからは夕食が10時過ぎになってしまいました。やっぱり10時過ぎに食べるのは良くないですよね。
どうしたら間食をやめられますか。
また10時過ぎの食事はダメですか。
回答よろしくお願いします。
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遅い時間の食事はやっぱりダメだと思います。
寝る3時間前までには食事は終えてたほうがいいみたいですよ。
食べるにしても、炭水化物は少なくしてスープとかカロリーの低いものにするとか。
間食は適度な量とカロリーならいいんじゃないでしょうか。
無理するとストレスになりますし。
間食はカロリーが少ないもの、ナッツ類食べてはどうですか？
バイトは何時からなのかな、始まる前に軽く食べておくことはできませんか 。10時過ぎになってしまうなら、消化の良いものを食べた方がいいですよ。
とりあえず、糖質がいっぱい入っているものを食べるのをやめてみたらどうだろう。
糖質一杯のものを食べると、かえってもっと食べたくなるそうですよ。
まずは血糖が上がって、それを下げるためにインシュリンがでるわけですが、このインシュリンっていうのは、実は食欲がでるホルモンでもあるので。
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