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39歳女性、月に20日位、販売のフルタイムパートをしてます。 ここ2か月位、食…
39歳女性、月に20日位、販売のフルタイムパートをしてます。
ここ2か月位、食欲が激減して悩んでます。
疲れやすくなってきたので、ビタミン ミネラル豊富なサプリメント、葉酸、イソフラボンなどを飲んでます。
今のところは153センチで44 45キロ、行ったり来たりで、見た目とか服のサイズは変わってません。
特に今は運動はしてません。
ダイエットしてると勘違いされる位、食べてないです。
ちょこちょこ食いというか、仕事や家事の合間に、つまんだりしてる位です。
元々、よく食べるほうだったですが、20代のほうが、痩せてました。
でも、ダイエット願望は特になく、太りたいわけでもなく、ただ食欲が復活してほしいです。旦那と私、双方の親を交えて食事会もあるし、まずいなあと思います。
考えられるのは冬場は病気やケガをし、医療費がかさんで、精神的に参ったからかなあと思います。今は治ってます。
上手に食欲出る秘訣を教えてください。
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それは心配ですね。わたしも食欲が急激に落ち、職場の上司に心配されています。食べたいのに食欲がない。お腹がすいてフラフラする。とても辛いですよね。
解決策を調べてみたのですが『出来立てアツアツの料理を食べる』と言うものがありました。レンジで温めたもので構わないので、あったかい料理を食べる。なるべく冷めたものは温めなおしてから。
意識して『美味しいもの』を食べるのがコツだそう。「高価な食材を買え」という意味ではなく、自分の好きな料理を食べる。がっつり食べなくても、例えばキャンディひとつだけでも大丈夫です。
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