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対人恐怖で辛い。 今私は接客のアルバイトをしています。 レジをしているのです…
対人恐怖で辛い。
今私は接客のアルバイトをしています。
レジをしているのですが、自分の声や動作の1つ1つが相手に対して不快な思いをさせてるんじゃないかと思ってしまいます。目を合わせられなかったり、大きい声が出せないので、何か思われているんじゃないか、また、声を出そうとしても周りに自分の声が聞かれるのが怖くて中々出せません。辞めようと思っても、新しくバイト先に電話を掛けるのも、また人間関係が始まるのも怖いです。奨学金を借りてるので、バイト自体は何かしらやらなくてはいけません。いつまでも続くのか、もう苦しいです。周りに相談しても、私が対人恐怖だと知らないので考えすぎだと言われます。もうどうすれば良いか分かりません。
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てか、まだお客様から文句を言われてないのよね？悩むのはクレームが来てからでも良いんじゃ？
今の状態は、なんか、見えない敵と戦っているような感じ。
とりあえず、さっきググったの貼っときます。
コーヒーブレイクにでも。
☆対人恐怖症（症状、原因、克服方法） http://www.mtsinri.com/mt2-1.html
☆「人前が苦手」とはどう違う？『対人恐怖症』の特徴や症状・治療について解説します - cotree(コトリー) https://cotree.jp/columns/989
4. 対人恐怖症は治せる？
対人恐怖症の症状を感じている人の多くが、「自分の性格のせいだ」と自分を責めたり、「自分なりに努力をしたけど治らなかった」と対処を諦めてしまっています。 しかし対人恐怖症となった場合、それは性格のせいでも努力不足のせいでもありません。 病気の一種なのであり、専門家の元できちんと対応をしていけば治せるものです。
※対人恐怖症の治療では認知行動療法が用いられるケースが多いですが、脳内神経伝達物質の乱れなどが見られる場合には、その調整を行うための薬物治療を行うこともあります。 いずれにしても、多くの人が精神科医・心療内科医・カウンセラーといった専門家の元で対人恐怖症の問題を治し、社会生活を遅れるようになっているのです。 「人前が辛い」「そのせいで支障が出ている」と感じるようであれば、早めに専門家に相談をしましょう。
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