1週間前まで3年間鬱っぽい状態で引きこもりでした。（病院に行ってないので「ぽい」…

無理はダメですよ。
鬱状態から体調が良くなったと感じて仕事復帰したのですがリバウンドしました。
最初は緊張感からか何とか仕事に行けていました。同僚と馴染めなくて仕事へ行けなくなってしまいました。今は仕事を辞めて引きこもりです。
家族の意見も大事てますが自分の体調は自分しか分からないのだから無理せずに少しづつ外に慣れていくようにした方が良いと思います。

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青少年相談センターに相談してみてはどうでしょう？　「ひきこもっていたが外に出たい」などの相談に答えてくれるそうですよ。うつ病などは、見えないので、家族も理解しにくいと思います。そして、自分も自信がないから、家族の意見に従ってしまって、うつ病を悪化させてしまうという悪循環に陥ると思います。

私も、いろいろあって、引きこもり同然の生活をしています。青少年相談センターに電話して、また、サポステや若者向けの居場所を紹介してもらって、やはり、ひきこもりから立ち直ろうとしている人たちと情報交換などすると、「自分の感じ方に間違いはなかった」と思えると思います。

いや、とにかく、ひきこもりからの立ち直り方は千差万別かとは思いますが、とにかく、家族だけで対処しても悪化するだけで、治らないことは私も経験しています。ぜひ、紹介した青少年相談センターに電話されてみてください。

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私は徐々に徐々に仕事の日数や時間を増やしていけばいいんじゃないかなと思います。ズルズルいつまでも短時間でしか働かない可能性があるのなら、期限を決めたらどうでしょうか？今年いっぱいは、短時間。来年からはフルタイムで。とか。

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うつっぽい、気味、だと家族も主さんの気持ちが分からないのでしょうし、病院へ行って自分の状態を確認、それから仕事と向きあうのがいいですよ

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>> 1 無理はダメですよ。 鬱状態から体調が良くなったと感じて仕事復帰したのですがリバウンドしました。 最初は緊張感からか何とか仕事に行けていま… コメントありがとうございます。
元気になったかも！？と思い立ったときって謎のやる気が出てて、色々やり始めすぎててリバウンドが怖いですね。
現に、怖いかも、自分は何もできないかも、など考えはじめてしまっています。
やはり少しずつ無理せずに、ですね。私の気持ちと体調重視で動こうと思います。

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>> 2 青少年相談センターに相談してみてはどうでしょう？　「ひきこもっていたが外に出たい」などの相談に答えてくれるそうですよ。うつ病などは、見えない… コメントありがとうございます。
青少年相談センター、早速検索してみました。
大人も相談できるんですね。子供や親御さんしか相談できないかと思ってました･･･。
情報ありがとうございます。

そうですね、自分に自信がないから家族の意見に流されてしまったり、自分の考えることはすべて間違ってるのでは？甘いのでは？でも辛いし、の無限ループで正に悪化していたように思います。
まだ自分に自信がなく、自分でこうしよう！と思っても家族の目が気になったり、自分は行動してはいけないのでは？と考えてしまいますが、家族と少し距離をとって、自分の力で一歩を踏み出してみようと思います。

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>> 3 私は徐々に徐々に仕事の日数や時間を増やしていけばいいんじゃないかなと思います。ズルズルいつまでも短時間でしか働かない可能性があるのなら、期限… コメントありがとうございます。
確かに期限を決めるのはいいですね。
短時間にしようと考えていながら、いつまでもこれを続けるのだろうかと不安になって気が遠くなっていたところでした。
私の視野の狭さに反省です。気づかせてくれてありがとうございました！

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>> 4 うつっぽい、気味、だと家族も主さんの気持ちが分からないのでしょうし、病院へ行って自分の状態を確認、それから仕事と向きあうのがいいですよ コメントありがとうございます。
お金がなくて、今まで病院へは行けませんでした。
今から行こうにも、お金がないので何かしらでお金を稼ぐ方が先になると思います。
病院へはお金がたまったら行くつもりです。
家族とはいえ別の人間、気持ちを解ってくれたら奇跡ぐらいに思わなきゃいけないかもしれませんね。

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