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うつの状態が続き通院している40代後半の主婦です。 朝は六時に起きお弁当と朝…
うつの状態が続き通院している40代後半の主婦です。
朝は六時に起きお弁当と朝食を作り 高校生の息子が登校したら 片付けをして また横になり一時間半位寝てしまいます。
夜は12時は回ってしまいます。
洗濯、夕飯 買い物がやっとです。
ずっとリビングにいるのも辛く高校生の息子が食べ終わりゲーム始めたりしたらお風呂に入りまた横になりテレビをみます。
少しずつでも体力つけていきたいのですが ウォーキングやれば良いのに 知り合いに会うのが嫌でやれません。
1日有効に使いたいのに情けないです。
同じような方どんな風に過ごしていますか。
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がんばっていらっしゃるのですね、主様。
それはそうと、おすすめの運動としては、水中ウォーキングなどがあります。
近所の公営のプールなどがあれば、かなり安く講習をうけられますよ。血行もよくなりますし、やってみては、いかがでしょうか?
無理に運動しようと思わない方がいいのでは
鬱状態なら思うように体はうごかないでしょうし、気力もでないと思います。今は体も心も休憩の時だと考えてみて下さい。
今のままで十分頑張っているのにそれ以上頑張らなくても大丈夫ですよ。
元気になってから体力をつけたらいいと思います。
私は鬱状態から抜け出すのに2年かかりました。復職しても行けなくなるの繰返しで…今は引きこもりですかね?人に会うのがストレスです。仕事をしたいけど…外に出れない感じです。
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