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浮腫みについて。エステに通ってるのですが、エステティシャンの方に浮腫…

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匿名さん（ 27 ♀ ）
17/05/21 08:46(更新日時)

浮腫みについて。

エステに通ってるのですが、エステティシャンの方に
浮腫みやすいみたいだから水分をたくさん摂るようにして毒素を出して行きましょう、とアドバイスされました。
が、インターネットで調べると
浮腫みの原因のひとつに
水分の摂り過ぎ
があげられてます。
結局どっちなんでしょうか、、、？
もともと喉が渇いた時か食事のときくらいしか水分をとってなかったので
8時間で1リットル飲むので精一杯ですが
飲むようにしています。
これは少なすぎですか？
やはり2リットルはとったほうがいいですか？でも摂りすぎもよくないんですよね、、

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No.2473251　17/05/19 00:44(悩み投稿日時)

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No.1 17/05/19 00:47
先輩1

人によって排出量が違います。
確かに、飲むことも大切ですが、水を排出しやすい食事を一緒に勧められましたか？
そうでないと、水の摂りすぎで浮腫はひどくなりますよ。

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No.2 17/05/19 00:49
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。
そのようなアドバイスはされずに、
じゃんじゃん飲もう！
いっぱい飲んで毒素いっぱい出しちゃおう！
とアドバイスされました。

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No.3 17/05/19 00:55
先輩1

浮腫にはカリウムを摂取することです。
野菜：ほうれん草、春菊、かぼちゃ、ごぼう、にんじん
芋類：さといも、さつまいも、じゃがいも
豆類：納豆、枝豆
海草類：こんぶ、わかめ
果物:アボカド、バナナ

あまり、よいエステシャンじゃないですね。

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No.4 17/05/19 01:04
お礼

>> 3 回答ありがとうございます。
わざわざ教えて頂いてありがとうございます。
そうみたいですね、、

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No.5 17/05/19 03:08
匿名さん5

果物と生野菜にカリウム多いです。
水分出すのが目的なら、カフェインも良いです。

どっちにしろ、脱水になったらもっと困りますから、2リットル目標でも良いと思います。

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No.6 17/05/20 19:15
通行人6

なんかじゃんじゃん飲んで出しましょう！って全然わかってないエステティシャンみたい。本物のエステティシャンだったらきちんと説明してくれると思います。

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No.7 17/05/21 08:46
匿名さん7

1リットルなら大丈夫だと思いますよ、飲むように言われたのでしたら、主さんは水分が足りていないって判断されたってことじゃないかな？

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