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極度の便秘について。私は昔から極度の便秘で毎日出ることは100%ありません。出れ…

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匿名さん( 21 ♀ )
17/05/24 16:14(更新日時)

極度の便秘について。私は昔から極度の便秘で毎日出ることは100%ありません。出ればラッキーだと思ってしまいます。一度便秘が1ヶ月続き仕事もままならなくなり職場のトイレから出られず、とんでもなく苦しい思いをしました。そのときは勇気を出して自分で摘便をしました…

普段から便秘に良い食材や水分を多めにとるなどかなり心掛けている方だと思います。(キムチ、味噌を毎日食べる。ヤクルト、コーン茶、ルイボスティーを飲む。など他にも色々しています)そのお陰で3日一度くらいは出るようになりました。お肉より野菜が好きなので野菜不足でもないような気がします。

でも、できれば毎日便通がほしいです。極度の便秘を改善された方法や便通改善に心掛けていることなど経験がございましたら、少し知恵を貸していただければ嬉しいですm(_ _)m

No.2473604 17/05/19 21:57(悩み投稿日時)

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No.1 17/05/19 22:29
匿名さん1 

すいません私もひどい便秘なのでレスしてしまいました💦
今も酷くてセンノシドという便秘薬飲んでますが効くときとそうでないときの差が極端です


わたしも改善策知りたいです

No.2 17/05/19 22:41
お礼

>> 1 そうなんですね…つらいですよね><
わたしは化学的になら、便を柔らかくするミルマグ液を飲んだりしていました。これも効くときと効かないときがあります。体質から改善したいです…m(_ _)m

No.4 17/05/19 23:00
通行人4 

便秘改善のヒントならあります。

No.5 17/05/19 23:15
匿名さん5 

ご参考までに。

http://zi-gen.com/constipation-food-5569

No.6 17/05/20 01:01
匿名さん6 

毎日めかぶをたべるんだよ

No.7 17/05/20 06:32
匿名さん7 ( 50代 ♂ )

自分は、6年前と3年前に腸閉塞で入院しました。
原因は、便秘です。
発見が早くて救急車で、病院へ行き処置してもらいました。
今も、3年になりますが、病院の便秘薬を飲み続けてます。
センノシド錠を毎日です。
そうしないと、排便しません。
病院で、新レシカルボン坐剤とか浣腸もしてもらうこともあります。

No.8 17/05/20 12:14
匿名さん8 

私の場合、トマトジュースを飲めば、でます。

No.9 17/05/20 13:49
匿名さん9 

水分不足、食物繊維不足を気を付けてるなら、あとは腸の蠕動運動を起こさせたら良いと思います。
普段から運動してますか?
腰を捻ったり体を回すような動きをするとか、うつ伏せからの上体起こしでお腹を伸ばすとか刺激を与えてみてください。

No.10 17/05/20 13:53
匿名さん9 

水分不足、食物繊維不足を気を付けてるなら、あとは腸の蠕動運動を起こさせたら良いと思います。
普段から運動してますか?
腰を捻ったり体を回すような動きをするとか、うつ伏せからの上体起こしでお腹を伸ばすとか刺激を与えてみてください。


それと、便秘のタイプによって、食物繊維を取りすぎると逆に良くないこともあります。
自分の便秘のタイプを調べたら良いと思います。
以前、チャート式で判定できるサイトがあったんですけど・・検索してみてください。

No.11 17/05/20 22:35
通行人11 

玄米(玄米、食べても出ない場合は白米に代えて)、焼き海苔、昆布、ワカメ、🍳卵、生キャベツ、無塩バター(生乳100%)若しくは発酵バター(生乳100%)又はオリーブオイル、魚(鮭、鯖、鮪、鰹、秋刀魚)、ヨーグルト(生乳100%)、🍎生林檎、八丁味噌(大豆、食塩)、「干し椎茸、切り干し大根〔マグカップに干し椎茸は1個、切り干し大根は1つまみ入れて熱湯を普段飲む程度の量、注いで3〜4分でだし汁が出るから八丁味噌(小さじ1)入れて乾燥ワカメ入れたら簡単に味噌汁できます。但し、だし汁に使用後の切り干し大根と干し椎茸は食べたら期待できません」
これらの食事後、どのぐらいの時間で出たか返信頂けたら幸いです。

No.12 17/05/20 23:49
通行人12 

水分は2Lを目安にお茶か水でできるだけ多く摂る。

とにかく水分取ってバランスよく食べることですね。
水分と栄養のバランスがかなり大切です。

後はインスタントやスナック菓子、〇〇の元やドレッシング、汁、タレなど、
科学調味料など体に良くないものは極力取り入れない。

後はストレッチと腸もみを習慣化する。

これでかなりましになるはず。

私は水分をあまり多く取れないので、水分取るのがつらいですが、
水分を少しとらなかったりすると、すぐ便秘になってしまう。

No.13 17/05/21 00:16
匿名さん13 

私は漢方薬を飲んでますよ。
私も極度の便秘で何を食べても出るのは最初の数日だけでしたが漢方薬局で自分に合ったものを調合してもらい飲んでます。
もう6年くらいになりますが毎日でるようになってすっきりです。

No.14 17/05/21 00:25
匿名さん14 

この間、金スマで腸活特集やってました。
よかったら「腸活 金スマ」で検索してみてください。
内容は完結に書くと

1.腸刺激エクササイズ
2.便座エクササイズ
3.朝1杯の水
4.大根おろしはちみつヨーグルト
5.オリーブオイル

私も試しましたが頑固な便秘が治りました。
あと、甘酒にイチゴをいれてミキサーで混ぜて飲むのもいいらしいです。

No.15 17/05/21 00:43
匿名さん15 

量を食べる。
半身浴をする。

No.16 17/05/21 00:49
匿名さん14 

14です。すみません、「完結」→「簡潔」でした。

No.17 17/05/21 01:09
通行人17 

私も何もしないと1ヶ月半も出なくて、下剤に頼ってからは依存症のようになってしまい自力では無理になってしまいました。


こんな私ですが出産して専業主婦になってからは毎日快便で、毎朝ちょっと多めに朝ごはんと水を飲むようにしたら効きました。

No.18 17/05/21 05:20
匿名さん18 

牛骨スープが効きますよ。即効性もあります。ぜひ試してみては。私はいつも、これでスッキリ、今では、効きすぎて飲むのが怖いくらいです。

No.19 17/05/21 05:20
匿名さん 

牛骨スープが効きますよ。即効性もあります。ぜひ試してみては。私はいつも、これでスッキリ、今では、効きすぎて飲むのが怖いくらいです。

No.20 17/05/21 05:20
匿名さん 

牛骨スープが効きますよ。即効性もあります。ぜひ試してみては。私はいつも、これでスッキリ、今では、効きすぎて飲むのが怖いくらいです。

No.21 17/05/21 05:20
匿名さん 

牛骨スープが効きますよ。即効性もあります。ぜひ試してみては。私はいつも、これでスッキリ、今では、効きすぎて飲むのが怖いくらいです。

No.22 17/05/21 05:21
匿名さん 

牛骨スープが効きますよ。即効性もあります。ぜひ試してみては。私はいつも、これでスッキリ、今では、効きすぎて飲むのが怖いくらいです。

No.23 17/05/21 11:36
先輩23 ( 40代 ♂ )

牛骨スープはよくわかった。

No.24 17/05/21 13:00
先輩24 

やはり、歩いたり運動もしないと出ません。

お茶ならドクダミ茶やセンナ茶がテキメンです。

ルイボスティーは女性に嬉しい効果たっぷりなので、それも続けた方が良いと思います。

No.27 17/05/21 22:21
匿名さん27 

胚芽もち麦って知ってますか?
洗った白米と一緒に炊くのですが、とても効きます!
もち麦だけだとお腹をくだします…

No.28 17/05/22 08:41
匿名さん28 

私は、「飲むヨーグルト」に、「トマトジュース」を入れて混ぜ、少し温めて飲むと、便がスムーズに出ます。お試ししてみたら?合わない人もいますから気をつけてね。
こまったちゃんより

No.29 17/05/24 11:06
匿名さん29 

腸内洗浄機を買ったら?

No.30 17/05/24 16:14
匿名さん29 

摘便したとき腸が潤ってない手触りなら.腸が水分吸収しすぎた上脱水してます.なんかの病気じゃないですか.水分尿になってるんでしょうか.
よくそんなに出なくて食事取れましたね.

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