私は昔からデブです。 今もデブです。そんなに食べてないのに増えます。減りません…

朝より夜抜くと体重が落ちやすくなるよー！
私は夜抜きダイエットをして1週間で5キロ減りました^_^
少しだけ運動もしたけど、ほんと少しだけ

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うーん。本気でやせたいなら、糖質制限ダイエットはどうでしょう？

高糖質のもの、つまり、ご飯、パン、麺、糖質のいっぱい入ったおやつやドリンク類など以外は、割と自由にたべてもOKです。

しばらくすると、どんどん体重が減ってきます。標準体重近くまで減ったら、少し糖質の量を増やせば、すぐに体重が減るのはやむし、体重をキープできます。

朝食を抜かないと気分が悪くなるのは、身体が朝っぱらから糖質なぞいらないといっているんだと思います。朝ごはんって、なぜか、糖質一杯の場合が多いもので。

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入るものと出るもののバランス
入る方が多ければ太ります
足し算引き算です

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血流が悪いとか？
ヨガやストレッチはどうですか？
可能ならフィットネスクラブに通って一度プロの手を借りては。
少しでも痩せれば自信に繋がるし、コツをつかめるかもしれないですよ。

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ダイエットは忍耐と努力です

太っている方って大抵の人が自分の基礎代謝とか知りませんよね

食べてないといとはいうけれど一日何キロカロリーぐらい食べているかも知らないとか

まずは一日の平均カロリー摂取量と基礎代謝を調べましょう

それから考えて下さい

明確な目標を立てないとダイエットは成功しません

仮に基礎代謝が1700とかであれば一日のカロリー摂取量を1500ｋｃとかにすれば痩せて行きます

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その食事量で、なぜ痩せないのかが不思議です。
食事で減らして痩せないなら、消費が足りてないのですよ。
楽な立ち姿勢、ｴﾈﾙｷﾞｰを使わない動き…
行動が省エネになってるから、ｶﾛﾘｰが足りてる状態なんだと思います。

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私も太ってます。揚げ物・インスタント物・お菓子・ジュ―スなどは、食べません。野菜中心の料理で夕飯は、遅くても夜7時までには食べ終わるようにしています。主人が承認です。健康診断やら病院に行くと「もぅちょっと痩せなさい」と言われます。「どうすれば、そんな体型なるのか入院しますか？」と、鼻で笑われた事もありました。後、「あなたみたいに、太っていたら、妊娠するはずがない」とも。何回泣いた事か………

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食べないから痩せないんじゃないですか。

僕の考えは
痩せるために食べる。

ただし、
食べる物を選ぶ。

ＧＩ値の低い物を選んで食べる。

例えば、
野菜や海草類、キノコ類

食べる順番は
野菜などのＧＩ値の低い物から食べる。

ただし、
野菜でもジャガイモとか、カボチャとかは太り易い。

白米より玄米や胚芽米の方が太り難い。

白米は冷たいものの方が太り難い。

あとは
ウォーキングのような有酸素運動です。

摂取カロリーは低くても、食べる物や食べ方が悪いとあまり痩せないと思います。

僕はこの方法で半年で、
７８ｋｇ→５２ｋｇになりました。

ちなみに、
身長１６３ｃｍです。

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浮腫んでるんじゃない？
オシッコは、沢山出てますか？

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私も食事量減らしても全く痩せず年々太りやすくなってます。ジムのトレーナーからは筋トレを勧められました。
食事を極端に減らすと体が消費せず溜め込もうとするらしいです。本当恐ろしい。ジョギングやウォーキングの有酸素運動も筋肉鍛えないと効果ないみたいです。
私も肩凝り酷いのでその解消として筋トレメインで頑張ります。

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運動してません(｀▽´)ゞ


いや、いや、運動しなよ！(笑)
デブなんでしょ？痩せたいんでしょ？？
摂取カロリー抑えても痩せない現状なら、消費しないと。

これ小学生の算数の問題ね！

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いやいや、摂取カロリーより消費カロリーが大きいなら痩せるでしょ？

どこかあなたの行動に原因がある！

161で87ってかなりやばいですよ！通常は50前後です。

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親御さんからの遺伝でしょうか？
健康診断は受けてますか？
肥満から病気になり病気から肥満になることもありますから、病気が隠れてないか検診はした方が良いと思います。
検診の際でも内診でご相談されると良いです。
朝は野菜ジュースとか青汁や果物やヨーグルトとかでも飲食難しいですか？
睡眠はしっかりと取れてるんでしょうか

代謝を上げる脂肪の燃焼を促すサプリメントや漢方薬を試してみるのも良いかも！お茶もプーアル茶減肥茶やらコーヒーや紅茶にも代謝を上げる作用ありますし、利尿を促すことも良いですよ。

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