暫く糖質制限してたせいで、糖質もカロリーも取ってはいましたが足りてなかったようで…

筋肉が落ちているのは、たんぱく質がたりなかったせいだと思います。ちょっと多めにとって、運動もするようにしましょう。

無理やり高糖質のものを多めにとる必要はないと思います。毎日ちょっとずつたべるようにすれば？

便秘は、実はまずいです。３日以上でない場合は、家庭用のいちじくかんちょうなどを使って、だしてしまいましょう。３日以上おいておくと、出口のところが、硬くなったものにふさがれてしまい、かんちょうをしてもなかなかでにくくて大変だそうですよ。

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糖質制限も過度にすると体に悪いという人が結構いるし、
突然死した人もいるよね。

また人によってあわないこともあると思うので
今はダイエットを辞めて病院に行き
体調不良を治すことを重視したほうがいいかも。

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主さんは精神を病んでるので、そちらを治さないとまともな食事をとれないと思います。

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なんだ.糖尿病ではなくてダイエットのためだったんですか.
糖質以外も栄養失調なんですね.どんなもの過食してるんですか.

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糖質制限で筋肉が落ちることはないんですけどね.ボディビルダーやスポーツ選手も糖質制限昔からしますよ.タンパク質もとらない糖質とらない便秘は食物繊維不足ですか.糖質以前にエネルギーが足りないんでしょう.
糖質制限を勘違いしてませんか.糖質を取らないという意味ではない.低インシュリンの糖質を食べるという意味です.急激な血糖変動を起こさないため.だから低血糖が起こりづらい.

病院で栄養指導されてもまた何か勘違いして捉えないか心配です.

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なぜ低血糖の危機感があるのに血糖値をあげるものを持ち歩かないんですか.飴玉とかジュースとかあるでしょう.謎です.

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糖質制限で死んだ人ってあのたん水化物全て禁止.他のものは好きなものを好きなだけ食べるって人でしょ.
医者でも栄養士でも何でもないただの糖質制限の伝道師の人?好き放題やったんだから死んで納得.完全にやり方を間違えている.
低インシュリンの糖質を摂る分にはあまり危険はないと思う.昔から糖尿病治療はそうです.膵臓から出るインスリンが心配なのに糖質制限して脂質を過剰にとれば膵臓にとても負担がかかります.米食べないと塩分過多になりがちですしね.

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