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便秘激しくて下剤飲まないと一月以上出なくなりました。お腹も胃も苦しくて。出すと体…

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通行人（ 35 ♀ ）
17/05/29 11:07(更新日時)

便秘激しくて下剤飲まないと一月以上出なくなりました。お腹も胃も苦しくて。出すと体内バランスが崩れて体調不良。
一時的に発芽玄米に押し麦を入れて食べてみたら余計に便秘になったような。頑固な便秘に良い飲食物や運動、筋トレとか生活面とか何でもいいのでおねがいします。

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No.2477606　17/05/28 22:49(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 17/05/28 23:00
匿名さん1

とりあえず、家庭で浣腸してみては？

いちじく浣腸とか、よく売ってるものでいいんじゃないかな。ただし、いつもいつも使うのは駄目なんだそうなので、３日以上でなかったら使う、とか、そんな風にするのがいいと思います。

あと、便秘で、肝要なポイントは、実は便にできるだけいっぱい水分を含ませることなのだそうです。毎日、お湯を多めに飲んでみてはどうでしょうか？