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対人恐怖がひどく、外出困難？気味です。私は今高校生なのですが、このせいで一週…

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匿名さん
17/06/12 21:14(更新日時)

対人恐怖がひどく、外出困難？気味です。
私は今高校生なのですが、このせいで一週間に1、2日くらい学校を休んでしまったり、出れない授業が多く単位がとれないということが多々あります。

もともと私は中学時代、人間関係が上手くいかず不登校になったりして自殺願望も強く、引きこもりでした。
それがおそらく対人恐怖のきっかけだと思います。

後は、同じく中学時代に外出先で知らない人から悪口を言われたりからかわれたりすることが多くあり、これは今でもものすごいトラウマです。

今は月に2回ほど、精神科に通っていて薬を貰っています。
ですがこれが効いてるのか効いてないのかわからないくらいの効き目で、あまり意味は無いように感じられます。

このような状態がずっと続き、薬はあまり効果を表さず…
とても焦っているし困ります。

このまま人が怖い外が怖いなどの理由で学校を休み、単位を落とし続けるわけにもいかないので……

私はどうすればいいのでしょうか。

どうすれば積極的に外へ出られるようになるのでしょうか。
どうすれば人の目を気にせず、堂々と歩けるのでしょうか。
どうすれば甘え・サボり癖をなくすことができるのでしょうか。

自分でそれがわかりません。

長文失礼しました
どんな回答でもお待ちしています。