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酷い肩こりには、なにが一番効果ありましたか?
酷い肩こりには、なにが一番効果ありましたか?
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頭皮マッサージ試して下さい。
私も肩こりは自分で気付かなくて頭痛がするから聞いたら頭が凝ってるんじゃないかと美容室でアドバイスもらいました。それからは髪の毛、洗う度にしてます。そしたら少しマシになってきました。
お風呂、つかってるときに肩のツボを押したりもしてます。
後は湿布ですね。
やっぱり、整形外科の、牽引が一番効果ある!あれを3日続けていけば、すっきり、治るし、持続します。
いまでは、肩甲骨、毎日動かしてます!肘を肩の位置までもっていって、前後に動かす。ゆっくり息を吐きながら、肩甲骨を意識して!!10回しただけで、汗でるくらい温かくなるので血行がよくなりますよ!
おすすめです!
オーダメードの枕。
首と頭の付け根のところを手のひらで押す。
耳の上のところ噛んだとき骨が動くところを順番に下から上へ手のひらで押す。
鍼、マッサージ、骨の歪みの矯正。
一度は整形外科へ行かれたがいいですよ。ヘルニアとかあるかも知れないし薬を出されて楽になるかも知れません。
凝りのある部分の皮膚をギュッと摘まみます。筋肉から皮膚を剥がすかんじで指先で摘まみあげます。
最初はグオオと唸るくらい痛いけど滅茶苦茶楽になりました。
首や頭皮も摘まみます。
私の場合は緊張感から筋肉が固まっていたのか治りましたよ。
あとは腕を上げること。掌は内に向けてブラーンと上げると関節が弛むそうです。寝ながら上げると楽。
以上をしてからストレッチや運動しますと私の場合は悩まなくなりました。お風呂は肩までならぬ後頭部まで浸かります。
主さん肩凝りが良くなると良いですね!長々すみません
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