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愚痴です。吐き出させてください。 私は子供の頃、精神疾患をもつ母親から虐待を受…
愚痴です。吐き出させてください。
私は子供の頃、精神疾患をもつ母親から虐待を受けました。既に30年近く経過した今でも、フラッシュバックが起こります。母親にされたことが忘れられず、ふとした拍子に自分がその頃の自分に支配されてしまいます。私も病院へ10年以上通っていますが、疲れているとフラッシュバックが起こります。当時の絶望感に飲み込まれて生きているのが辛くなってしまいます。生きることが辛いのは当時の自分で、今の自分ではないのですが、昔の自分に心が置き換わってしまいます。先程フラッシュバックが起こり、今とても辛い気持ちです。
17/07/17 18:53 追記
眠ろうとした途端に母から電話が…すぐに切りましたが頭の中がグチャグチャです。苦しい…。頭が割れてしまいそう
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ご相談者様は、フラッシュバックの状態は現在の自分ではないと認識されているとのこと。
お辛いでしょうが、過去のご自分と向き合う時なのでしょうか。過去のことだと。
過去の、辛い時期を乗り越えたというか過ごされてきた
「過去の自分」を俯瞰で見ることは可能でしょうか。
そのころの相談者様がいなければ、今のご相談者様はおりません。
一晩経って、今朝は少し落ち着いた気がしたのですが、気分が落ち込み涙と頭痛が止まず…明日病院へ行こうと思っています。今夜はもう薬で眠ることにします。アドバイスくださった皆さん、ありがとうございます。
minakoです。
わたしがやってきた「過去と向き合う方法」。
過去のつらい思い出がよみがえってきて、苦しくなったら、
目をつむって、頭の中に過去の自分を俯瞰でみるようにします。
なんとなくイメージで。
苦しんでいる自分に、「苦しいねー」「つらいねー」
って頭をなでたり、ぎゅってしたりします。イメージですよ。
それで、「もう大丈夫だよ。もう今は大丈夫」って言ってあげます。
すぐにはできなかったですが、
なんとかこれで乗り越えられてきたものもあります。
参考にならなかったらごめんなさい。
minako です。
大変つらいのにやってくれてありがとうございます。
あえて、ありがとうと言わせてください。
だって、行動におこしていただけたことがすごいなって。
自分に合わない方法が見つかっただけでも、ひとつ前に進めたと思って
ご自分をほめていただきたい。
もしかして、今後できるようになる可能性もありますし。
ゆっくり休まれてください。
ありがとうございました。
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