注目の話題: 子どもを幼稚園に入れればよかったと後悔。なぜ、公立の保育園に入れようと思ったのだろう。今年年少組です。保育園→生活の場、幼稚園→教育の場; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 軽率だったと反省しています。同僚の仲良し女性に好意を持たれてしまいました。よく残業とかで差し入れしたり、手伝える仕事は手伝っていました。その女性が彼

20代後半の女です。ゴリゴリのインドア派でスポーツ経験ほぼ無し（小さい頃に水…

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匿名さん
17/07/22 11:42(更新日時)

20代後半の女です。
ゴリゴリのインドア派でスポーツ経験ほぼ無し（小さい頃に水泳を習っていた程度）
ですが、筋力アップ、体力アップ、持久力アップをしたいです。
以前引きこもっていたので普通の人よりも体力や筋力はないと思います。
腰痛もあるので激しい運動はできないのですが、毎日何をどのくらいしたらいいでしょうか？
今はとりあえず、できるだけ歩く、階段を使う、ストレッチ、スクワットなどしています。