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過食嘔吐がやめられない。太りたくない。食費がかかるし体に悪いからやめたいけど、嫌…
過食嘔吐がやめられない。太りたくない。食費がかかるし体に悪いからやめたいけど、嫌な事があると過食嘔吐したくなっていられなくなって、寝むれなくなるくらいです。少し前にお医者さんに軽い逆流性胃腸炎と胃炎と言われました。過食嘔吐の事は言っていないです。
No.2505248 17/07/25 10:38(悩み投稿日時)
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先生にキチンとお伝えしましょう。
精神的な理由でしょうか。
ですが、今の精神的にくる理由は「ご飯」なのでは?
先生ではないし、キチンとしたお話を聞いていないのでわかりませんが…
なので、少しずつ元の食事に戻すように
一日のカロリーを決めましょう。
朝、ヨーグルト、パン、スープ。など。
そして、食べる時に口の中にパンパンに食べ物を詰め込み
口の中で全てが液体になるまでずっと噛んでください。
必ず、必ずよく噛んでください。
飲み込むのに、60回程度。
そして、食べたものをノートにかきましょう。
どうしても抑えきれなくなったら
同じように食事をし、ノートへ書いてください。
なるべく胃に負担かからないものを家に置くようにしましょう。
そして、吐いてしまう。
仕方ないです。
頑張っても吐いてしまうのならば
もう開き直りましょう。
そのこともしっかりノートへかくと
吐く回数が減らせます。
私はこれでよくなりました。
よかったら試してみて下さいね。
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