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人と話す時に頭が真っ白になってしまいます。 話す前は色々と聞きたいことなどを考…
人と話す時に頭が真っ白になってしまいます。
話す前は色々と聞きたいことなどを考えていても、いざ話しを始めると緊張して、支離滅裂になってしまいます。
重要なことなども聞き逃すことが多いです。
何か解決策や緩和方法ってありますか？
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たぶん、目の前の相手に意識を集中するじゃなく、逆に自分がどう見られてしまってるのかなど、自分自身に意識が向いてしまってるから、真っ白になるんだと思うよ。
相手に集中して、自分のことは忘れる。ってできない？
緊張とは違うし、長文でごめんよ
1、紙とペンを用意します。
2、他の人と話す時どんな事を感じたか思ったか思いつくままに書きます
例えば、時間に間に合ったのだろうか、相手の機嫌が悪そう等
3、自分が原因の事、相手が原因の事にざっくり分けます。
上で言えば
時間ギリギリについたからそう思ったのなら自分の事
会ってすぐに相手の機嫌が悪かったと感じたなら相手の事
4、どうしたらよかったかふんわり考えます
続きね
動くのめんどくさいけどまぁ5分前位には行くかぁーとか
彼女となんかあったんか競馬でスッたかとか
真面目に考え込んで答えを探すんでなくて
こういう癖があってそうなっちゃうんだなぁ
言うてもなぁ位ふんわりと暇潰し程度に考えてみるのはどうかな。
家族相手に会話練習してみてはいかがですか。ご家族の方に相手になりきって貰って会話してみるわけです。
そうすると、自分の予想と違う反応に対しても事前に心構えができるんじゃないかなあと思います。
会話が多少支離滅裂でも、その場かぎりの人や知り合い程度の親しさなら相手も大して気にしていないと思います。失敗したと思っても何度も会話に挑戦してみてください。慣れれば緊張感は薄れてくると思いますので。
8だけどまずひとつ見つかってよかったなぁ
「私の場合それをやると全部自分が悪いと考えてしまいがちになるかも…」
ってなるなら
相手と話してるときに自分が悪いと考えてしまいがちな癖があるのかもね
他人と無理して仲良くなろうと思う事を諦めたら？他人は自分の利益や都合の為に話しかけて来るパターンも多いですよ。だから貴方みたいな状態なら、完全にのまれてしまいますしね。貴方が考えているより他人は適当だし、シビアだし、欲にもまみれてます。だから自虐的に合わせる必要も無いと思います。貴方も気分次第で話していたら良いと思います。 緊張するなら無理して話す必要も無いしね。
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