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眠たいのに眠れない 明日も仕事なのにどうしよう・・・
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悩みに関係ないレスをしてしまって申し訳ないです。
あまりこんな恩着せがましいこと言いたくないですが、私もお礼の一言だけでも欲しかった。
寝れないって悩んでたから自分が寝れないときにとる方法を挙げてみました。
それも一番最初のレスだったのに...
けれど無視されてしまうということは主さんが普段気にしていることを言ってしまったということでしょうか?
ごめんなさい。
それとも、「そんな簡単な問題じゃない。馬鹿にするな。」という思いだったのでしょうか?
そんな簡単な問題じゃないことは、皆さんへのお礼レスを見てわかりました。
本当に失礼なことをしてしまいました。
主さんの役には立てなかった。
けれどせめて気持ちだけでも受け取って欲しかった。
こんなレスしてしまってすみません。
こんな小さくて図々しいこと言いたくなかったけどちょっと悲しくて...
この書き込みは不要でしょうから、後で消します。
自分の気持ちばかり言って、余計な悩みを増やしてしまってすみません
主さんも何か言いたいことがあればお聞きしたいです
スペースありがとうございました
私もずっと眠れない日が続いて、限界になって、病院で睡眠導入剤を処方してもらっています。おかげで眠れない日が嘘のように寝つきが良くなって、眠れるようになりました。短時間の睡眠導入剤なので、朝もスッキリ起きれます。主さんも病院へ行って相談して、お薬を処方してもらったらどうでしょう?
そういうことだったんですね。
お返事ありがとうございます。
プライベートの時間では自分の好きなことをして気分転換ができていますか?
夜は湯船に浸かってます
か?
睡眠不足なようなので心も体も十分に休めてないと思います。
マッサージを受けて心身ともにリラックスするのはどうでしょう?
寝よう寝ようとすると逆に寝れなくなるのと
明日早いからーって事でわちゃわちゃ出てくる考えを
考えないようにーって思うのも寝れなくなるから
深呼吸して寝なくてもいい、身体を横に休むだけでもいい
わちゃわちゃっと出てくる考えはほっておく、勝手に出てもよい
そんな感じで過ごすと勝手に寝てるよ。
あとは好きな香り、ポプリとかあれば置いておくといいかも
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