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怖くて眠れません。 心臓がずっとばくばくなっていて、呼吸もとてもしづら…
怖くて眠れません。
心臓がずっとばくばくなっていて、呼吸もとてもしづらくて、めちゃくちゃ苦しいです。心臓が押さえれてるような感じで、喉も苦しいです。
毎日これで全然夜寝れません。
今も寝れなくてとても苦しいです。
このまま死んでしまいそうですごく心配です。とても怖いです。
死にたくないです。
この心臓のバクバクをやわらげたり、息苦しさを改善させるいい方法はありませんか?
本当に死んでしまわないかと心配で心配ですごく怖いです。
No.2516273 17/08/16 01:13(悩み投稿日時)
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息がしづらくなると、息をしようと
吸うことばかり、意識がいきますが
吐いてください。
吸ってばかりだと過呼吸になります。そこでパニックになってしまいます。
落ち着いて吐いて、吸うをしてください。大丈夫。
外の空気に触れて、今夜はゆっくり寝てくださいね。
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