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変な潔癖症があります。 都合がいいと言いますが、「もう菌はいない」と思う時もあ…
変な潔癖症があります。
都合がいいと言いますが、「もう菌はいない」と思う時もあれば、いくら手を洗っても「菌がいる」と思う時があるのです。
No.2517038 17/08/17 12:38(悩み投稿日時)
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病的な症状というのはそういうものです。
そういう強迫観念は気にしなければ、気にならなくなります。
具体的には、気にならなかった時の行動や考え方を、繰り返し経験することです。
自分の意志で考え方や行動を前向きにすることを、意識する。
強迫観念にとらわれる様な行動パターンを、意識して止める。
行動を変えることで、心を良い方向に導く療法を行動療法と言います。
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