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食べてて運動しないで痩せる方法ないですよね?(^_^;)
食べてて運動しないで痩せる方法ないですよね?(^_^;)
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乳製品に弱い胃腸なので、牛乳二杯飲めば一発で落ちる体質です。
トイレなんて今、夏で熱が籠りやすいのか暑いからサウナ効果もありで、腹を壊さないように乳製品はほぼ取らない。トイレでは倒れたくない。
でも牛乳たっぷりのカフェオレが好きなんです。
食生活を見直すだけで随分違いますよ。
僕は肉やジャンクフード中心のメニューを栄養バランス考えつつ野菜中心のメニューに変更
炭酸飲料を止めてお茶やスポーツ飲料に変更
お菓子などの間食を止めて
5年経ちますがウェストや体重は15前後落ちました。
主さんの家系に2型糖尿病の人がいらっしゃらなくて、主さんは太っていなければ2型にはなりにくいでしょう。
運動すると日課がおろそかになる程疲れてしまうということですが、それは自分に合った、正しい運動方法ですか?
食べて飲んで痩せる
そんなもん有りませんよね。
食ったら拭き掃除してカロリーを下げたり
楽してたらブクブク太ります。
それなりの課題をあたえながらみんなやっていますよ。
楽って楽しみなんですよね。
食ったら飲んだら自分ながらの課題を与える。
いつもいつも自分にごほうびあげてたら身体ブクブク太りますよ。
あのね、腹に入れて大満足は理解いたしますが、結果を感じて欲しいですよ。
笑い話か?
キミのキツい感じが見えているんだよ。
ムキしたら長続きせんだろう
自分ながらでやろうヤ❗
俺より痩せてみろよ。
即座に痩せる奴らはいませんよ
キミの色んな努力だからね。
自分に頑張れよ❗
大変なら毎日運動しなくても週2回ジムとか習慣にするだけでも違いますよ。たまのプールでは体脂肪も燃えないので筋トレして燃やしやすくしてから有酸素運動。食べても太り辛くなります。まだ若いんだし全然動けるでしょ、勿体無いよ。
本人に聞かなくても...
太っていたら2型です。
No.11のレスに書き間違いがありました。
「主さんの家系に2型糖尿病の人がいらっしゃらなくて、主さんは太っていなければ2型にはなりにくいでしょう。」
ではなくて、
「主さんの家系に糖尿病の人がいらっしゃらなくて、主さんは太っていなければ2型にはなりにくいでしょう。」
でした。
親御さんが糖尿病なら、主さんも糖尿病になりやすい体質かもしれません。
早く痩せて糖尿病の素因をなくした方が良いと思います。
せっかく水泳が好きなのに、それをダイエットに活かせてないのはもったいないですね>_<
生活パターンを変えたりして、うまく日課と水泳をこなせないでしょうか?
夜水泳できるなら寝る前に泳いで後は布団でぐっすり眠るだけにするとか。
糖質制限するだけで痩せますよ。
例えば、「基本ご飯、パン、麺を食べない」「コンビニに行っても裏に記載されている糖質が何グラムかチェックする」「友達と外食するときはご飯だろうとパンだろうと気にせず食べる」など、自分でルールを作ってやるのがベストだとおもいます!
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