注目の話題
生活保護を受けてもいいのでしょうか。 昨日大学を卒業しました。 卒業の少し前(卒業論文を書き終わった直後)に病気にかかりました。 しばらくの間、と
旦那にいつまでもお互いに綺麗でいようと言われました。 その為にお金必要な時はだしてくれるそうです。 若干プレッシャーだし、可愛くしていると街でつけたれたり変
私年収500万 旦那年収1000万です 旦那転勤の可能性があり、その際に仕事を辞めてついていきたいと言ったらダメだと言われました。もしやめるなら今の条件以上

ただいま自己嫌悪中です。 なんで自己嫌悪してるかと言うとダイエット中なのにマッ…

回答8 + お礼5 HIT数 754 あ+ あ-

デブ男( 19 ♂ 2lUQCd )
17/09/15 10:14(更新日時)

ただいま自己嫌悪中です。
なんで自己嫌悪してるかと言うとダイエット中なのにマックで満月月見バーガーLセット食べてしまったからです。
せっかく週3ジムに行って1時間鍛えてるのに台無しです。
163cm60.7キロ体脂肪16%のデブです。
あー、なんで食べてしまったんでしょう、シーザーサラダだけで我慢しとけばよかった……


No.2531820 17/09/13 22:18(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

No.1 17/09/13 22:38
匿名さん1 

それはやっぱりそのとき食べたくなったからですよ。はやく結果を出そうと
頑張るのでなく1年単位で1カ月で2キロ痩せるくらいがいいそうですよ?
私にはとても頑張ってるように映ります。おにぎりつくって持参するな
どしてはどうでしょうか。外には誘惑って沢山ありますね。自己嫌悪
に負けないようにしましょうね。

No.2 17/09/13 23:05
お礼

>> 1 回答ありがとうございます!!
そうですよね、シーザーサラダだけでは満たされてなくてマックを通り過ぎるとき誘惑に負けてしまって(TT)
次から勝てるようにします!

No.3 17/09/13 23:22
通行人3 

体脂肪16%なら標準だし、身長に対する体重も標準内、デブ男ではないです

満月月見バーガーめっちゃ美味しそうですね

No.4 17/09/13 23:28
お礼

>> 3 それが、お腹もダルダルで手で掴めるくらいでして……(^_^;
そうなんですよ、初めてマックでチーズバーガー、ハンバーガー以外で食べたのが月見バーガーでこんなに美味しいんだ!と思った思い出の味でつい食べてしまったんですよね(TT)

No.5 17/09/13 23:47
通行人5 

美味しいものを食べるのは、悪くないよ
たまには楽しみもないと頑張れないじゃん
頑張ったご褒美だよ✨

主さんは頑張れる子だから大丈夫💪

No.6 17/09/14 03:30
匿名さん6 

その罪悪感は解ります。

その次の日が大事です。

次の日に調整すればいいんです。

1週間単位で食事を組み立てて見てはどうでしょう。

貴方ならダイエット成功すると思います。

No.7 17/09/14 08:20
お礼

>> 5 美味しいものを食べるのは、悪くないよ たまには楽しみもないと頑張れないじゃん 頑張ったご褒美だよ✨ 主さんは頑張れる子だから大丈夫… ありがとうございます!!
誘惑に負けてしまいました(^_^;
そうですね!頑張りつつ、楽しみをふやしながらやろうと思います!

No.8 17/09/14 08:22
お礼

>> 6 その罪悪感は解ります。 その次の日が大事です。 次の日に調整すればいいんです。 1週間単位で食事を組み立てて見てはどうでし… 1週間単位!ありがとうございます!!
良いアドバイスありがとうございます(´∀`)
今日の食事量を考えてジムに行きたいと思います(笑)

No.9 17/09/14 22:52
匿名さん9 

逆にどうやったら16%になれるのか羨ましい。私なんて25%位なのに。

No.10 17/09/15 05:09
お礼

>> 9 元々スポーツをしていて夏のスポーツなのでシーズン終わってまた身体が太っていくのでジムにいってたんですよ 元々お腹もブヨブヨだったので(TT)

No.11 17/09/15 09:45
匿名さん11 


可愛い悩み。

いつもがんばってるなら
たまにはご褒美としていいんじゃないかな。

ご褒美が頻繁になっちゃだめだけど、それでまた頑張ろうって思えばいいと思う。

がんばれ( ´ ▽ ` )

No.12 17/09/15 09:55
匿名さん12 

163cmの場合の標準体重は、58.5kgです。

別に太ってないんじゃないの?

たるたるお腹が気になるのなら、筋トレすることをおすすめします。

No.13 17/09/15 10:14
匿名さん13 

私も 常にダイエット人生なので
その 罪悪感 すごくわかります

チートデイ もちろん
ご存知ですよね?

身体って 不思議ですよね

だから そんなに 綿密にガチガチになって やらなくていいと
思います

わたしも 時々食べたい日は
まっ 今日は いいや
と 思って 食べて
一週間単位で 調整してます

一回食べたくらいで すぐに 食べ物は 脂肪に なりませんから

おおらかな気持ちで
ダイエット続けた方が
長続きしますよ

投稿順
新着順
主のみ
共感順
付箋

新しい回答の受付は終了しました

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板 板一覧