注目の話題: 付き合って1年になる彼氏がいますお互い29で半同棲してます 20歳の時に実家を出てからは親や兄弟とは関わっていないと昨日言ってきたので理由を聞いたら・; 旦那のことで相談です。普通がわからなくて教えて欲しいです。 2人の子供がおります。時々、一年に一回くらい。キャバクラやガールズバー; 彼氏にキスとかのスキンシップされるの迷惑ですよね？どうせイケメンでもないキモメンだし、迷惑なんだろうなぁと思いながらいます…。女性の皆さんからしたら迷惑

34歳男です。結婚してますが、3か月前に、独身時より8キロも増加し、お腹…

回答1 + お礼1 HIT数 279 あ+ あ-

匿名さん
17/09/22 11:26(更新日時)

34歳男です。

結婚してますが、3か月前に、独身時より8キロも増加し、お腹がぽよぽよしてきて、
焦ったので、ジョギングと筋トレを毎日、さらに食事は朝はバナナと魚肉ソーセージ、
昼は普通にお弁当、夜はお米なしのおかずのみの生活を続け、3か月目で、
体重を元にもどり、体脂肪率も、11％まで落ちました。

ここがゴールかというと、欲が出てきまして、どうせならバッキバキの腹筋を手に入れたい
のですが、年齢的に限界なのですかね？

今の筋トレのメニューの、回数やセット数を増やした方がいいのか、今行き詰っています。

ビンゴの景品で、腹筋ローラーをゲットしましたが、これを続けることでバッキバキになれます
でしょうか？

バッキバキの人、教えてください。

ちなみに、今は、力入れていない状態では、うっすら線が見える程度、力を入れてやっと
シックスパックがわかる状態です。