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自分でもおかしいと思うほどの歪んだ認知、価値観に苦しめられています。自分でその認…
自分でもおかしいと思うほどの歪んだ認知、価値観に苦しめられています。自分でその認知や価値観を矯正しようとするのも苦しいです。
死ぬまで苦しまされるのでしょうか。
自分の考え方次第なのにネガティヴに考えてしまいます。
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私もネガティヴ思考だった時は、自分を変えたくても中々変えられなくて苦しかったです。でも、人に手伝ってもらいながら、少しずつ変わっていきました。自分だけでは、何を改善した方がいいのか中々気付けないので、悩みが堂々巡りになってしまったりしてました。
素直になれば、受け入れられれば楽になります
いろんな人間がいる
受け入れてあげよう
いろんな人が持つ価値観をダメとせず
そう言う人もいるんだね、と受け入れれば良いのよ
皆が皆同じ価値観なんて
つまらない人生で発展も無い世界でしょ
苦しまなくても良いのです
そう言う自分を受け入れてあげよう
ダメな部分があるって思えば
素直にいけない部分を反省すれば良いのです
だからもう自分を虐めて悩むとか？
悪影響しか無い事をやめる事です
ネガティブに考えてしまう原因はなんなんでしょうか。そこのとこを分からないと直しようがないと思いますがたとえば面白い漫画とかお笑い系など見てみてはどうですか。自然とネガティブが消えていくと思います。
少しずつやってみていただけたら幸いです。
ネガティブ＝ダメ と思ってませんか？
例えば自分の目標がある時、失敗したらどうしよう･･･ となりますよね？
その場合 失敗しないような 準備 が出来るでしょ？
なので全てネガティブ＝ダメ と思わないように(^-^)
私の旦那も付き合い当初は犯罪者心理テストに当てはまるような歪んだ価値観でした。今はだいぶ丸くなったと思います。世の中への批判不満はかなり減りました。
今でも自分でネガティブループにはまって苦しんでいるときありますが、私がポジティブなのでそのつど言葉を言い換えてます。
愛する人に出会えてその人に自分という存在を無条件に認めてもらえたとき、変われるんじゃないかな。
私の場合はカウンセラーさんに手伝ってもらったり、ネットで悩みについて調べながら治してきました。自己否定が私も中々やめられず治すのにはかなり気合いがいりました。何かができないことが悪いことだという思い込みや、自分を責める気持ちや、罪悪感があることに気付けて、それらをなくしていったら自己否定はなくなっていきました。未熟な部分を責めるのはやめて許し、弱さを受け入れることができるようになったら、自己否定感はなくなり、穏やかになれました。
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