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自重で筋トレを毎日やってますが、よく、超回復を狙って週2〜3回がいいと聞きますが…
自重で筋トレを毎日やってますが、よく、超回復を狙って週2〜3回がいいと聞きますが、どうしても自分を追い込みたくなり、毎日してしまいます。
特に腹筋。腹筋は、細かい筋肉が多いから毎日でもいいとも聞いたことあるので。
ただし、毎日やってると、筋肉痛がこなくなってきます。
これ意味ないんですか？
No.2538284 17/09/26 09:52(悩み投稿日時)
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夫も週に3回で良いと言われてますが、
腕、背中は今日、ウエスト、足は明日、など分けてやってますよ。
毎日同じ箇所しても、ボクサーの人に無意味ではないと聞きましたよ。
夫の後輩がボクサーでよく聞きます。
アブローラー？は毎日してました。
自己流なので１年以上かかってたけれど、36の夫でもお腹割れてました。
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