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30代女性です。中学から高校にかけて摂食障害でした。拒食からの過食で体重が20キ…

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匿名さん( 33 ♀ )
17/10/06 07:09(更新日時)

30代女性です。中学から高校にかけて摂食障害でした。拒食からの過食で体重が20キロぐらい増減が、あったり。病院でカウンセリング受けてなんとか回復しました。今は社会人として働いています。
でもたまに、耐えられない不安とかストレスがかかると過食をくりかえしてしまいます。そして痩せるために、下剤飲んだり。
苦しいです。大人になっても病気は治らないと痛感している日々です。
同じようなことを、してしまう方々。どうやって自分と向き合っていますか?教えてください。よろしくお願いします。

No.2541827 17/10/03 10:53(悩み投稿日時)

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No.1 17/10/03 10:57
匿名さん1 

同じ経験はないです。だからダイエットの部分だけ。

ダイエットは体重を落とすのではなく、いかに脂肪を落とすかなので、
栄養管理の整った食事管理と、脂肪を燃やす有酸素運動を
するとリバウンドも少なく綺麗に痩せますよ。

でも病気を治してからダイエットしたほうがいいかも。

No.2 17/10/03 11:40
通行人2 

過食の人が集まる合宿に参加してみたらどうですか?

No.3 17/10/03 13:35
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

食べても大丈夫な物を調べましょう。
太りにくいもの、少量でも満腹感を得られるものなど。
食べ過ぎた後痩せなきゃとなった時に「○○だったから大丈夫」となるように。
体重の激しい増減は臓器を駄目にします。
見えなくとも体はガタガタです。

No.4 17/10/06 07:09
匿名さん4 

過食が我慢できない時は、罪悪感になる物を食べないのがコツです、フルーツや野菜の過食がおすすめです

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