1年ほど前から自分が自分じゃなくなった気がします。 観覧ありがとうございま…

家にいたら余計酷くなるよ。病気を疑う前に早く何かした方がいいよ。
仕事とかね。

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うつ病ではないでしょうか？　私も、十数年前と、つい最近までと、うつ病に悩んでいました。今もそのうつ病の中にいるという感じですが、少々落ち着いています。その経験から二つほど伝えたいことがあります。

１．うつ度チェック
まず、うつ度チェックを紹介します。こちらで自分のうつ度を測ってみて、点数が高いようでしたら、早めに心療内科の受診をおすすめします。先生に自分の症状、夜何回も目が覚める、無気力である、などを伝えれば、適切な薬を処方してもらえるでしょう。すると、問題が軽くなると思います。

２．うつ病と怒りの関係
私は、ここ数か月間、無気力でやる気がなく、寝ていることが多かったのです。自分はうつ病だと思って、病院にも通って、薬も飲んでました。しかし、薬だけでは、ある領域の苦しみがとれませんでした。そこで、昔から勉強している仏教書を読み、うつ病の原因は「怒り」だと気づきました。あくまでも私の場合はってことなのですが・・・。
　ただ、私が最近気づいたこと、うつ病と怒りについて書いているカウンセラーの記事がありましたので、よければ読んでみてください。

うつ病と怒りの関係（思考と感情の戦いが無気力を生む）
https://ameblo.jp/therapist-akaotatsuya/entry-11586701533.html

以上、

１うつ度チェックして、重いなら病院に行くこと。
２薬物療法で改善しない苦しみについては、怒りの感情に気づき、癒してゆくことで治癒するのではないか？

というのが伝えたいことでした。

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>> 2 回答、長文ありがとうございます。
今うつ病診断というものをやってみたのですが重度という結果が出て少し驚いております。病院に行くという選択肢も考えてみたいと思います。
病院は心療内科でいいのでしょうか？

最近少しのことでイライラすることも増えたため怒りも関係していそうです……

病院を前向きに検討したいと思います。ありがとうございました。

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病院は評判を聞いて慎重に。
抗うつ剤、睡眠薬、精神安定剤を大量に処方するやぶ医者もいます。精神安定剤は精神破壊剤ですので、注意して下さい。
病院で診察を受けるのも一つの方法ですが、以下の方法を良かったらお試し下さい。
心を整える音楽を聞きながら寝る。（書店などで手に入ります。)毎朝太陽の光りを浴びて太陽エネルギーを全身に吸い込むように深呼吸する。日中は軽く身体を動かす。リラックスしながらハーブティーを飲む。規則正しい生活をする。人間の体は動くように出来ています。動く量が減ると体はストレスがたまります。きっちりストレス解消して下さいね。体同様に心も風邪をひくんです。気楽にいきましょう🎵

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