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感情の起伏か大きくて、凄く苛々したり、凄く死にたくなったりします。それに三時間睡…
感情の起伏か大きくて、凄く苛々したり、凄く死にたくなったりします。それに三時間睡眠が続いてて、キツいです。
どうしたら良いでしょうか?
私は統合失調症です。
17/10/11 22:51 追記
精神科通院してますが、先生はあまり薬を出さない先生です。眠れないことは伝えてますが、睡眠薬を出したくないようです。
No.2545951 17/10/11 22:09(悩み投稿日時)
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お仕事はなさっていますか?
少なくとも寝れれば多少はましになると思いますが...。
それか体を動かして、体が疲れた状態を作る。
寝れますし、まだ余計なことを考えなくてすむと思います。
素人意見で申し訳ないのですが
お風呂にゆっくり入る
寝る時間を作る
趣味をたくさんする
美味しいものを食べる
イライラしてしまうのは心に余裕が無い時です。
なるべく自分の好きなことやゆっくりする時間を作りましょう。
出来ないのならお仕事をやめましょう。
心に余裕なくしてまで仕事はするものではないです。
そんな事のために仕事してるわけじゃないでしょう??
好きなことにお金を使ったり生活をしていくためでしょう??
生活に支障が出てしまうお仕事はやめるべきです!
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