新規スレ作成

最近、友達と喧嘩してしまったり、 バイトで大きい仕事を任されプレッシャーが重かったりで なかなか眠れません。 寝ないと朝から辛いのに、寝なきゃいけ

回答4 88 Hit 閲覧専用


最近、友達と喧嘩してしまったり、
バイトで大きい仕事を任されプレッシャーが重かったりで
なかなか眠れません。

寝ないと朝から辛いのに、寝なきゃいけないのに、
なかなか寝られなくて何かしなきゃいけない気がしちゃいます。


みなさんは眠れない時とか不安がある時はどうしてますか??

気分転換の方法とかも教えてください

17/10/13 02:02(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しい回答の受付は終了しました
  • No: 1匿名さん1(39♂匿名)更新時刻17/10/13 08:54

    眠れないときとか、不安な時ありますよね。私には効き目があった二つの対処法を紹介します。両方でも、片方でもいいので、試してみてください。


    1.精神科医に相談

    私は、精神病院に通院しています。その主治医の先生に最近眠れない、などと症状をうったえました。そして、その症状を改善する薬を処方され、飲んでます。今年の夏から飲み始めて、夜、何回も目が覚めるとか、朝早すぎる時間に目が覚めるなどの症状は改善しました。


    2.歩く瞑想

    また、不安なときや、気分転換に瞑想をします。歩く瞑想というのがあるのですが、おすすめです。私も瞑想を初めて最初の数年くらいは、歩く瞑想ばかりやってました。(私のほかにもこの瞑想法と出会って人生変わったという人のブログを紹介します。

    「ある瞑想法と出会って人生が変わった」話を頼むから拡散してくれ
    https://anond.hatelabo.jp/20110920125241

  • No: 2通行人2(匿名)更新時刻17/10/13 11:25

    市販の睡眠導入剤や心を落ち着かせる漢方を飲んでます。
    ねれなかった時の辛さを思い出して、すごく早い時間からベットに入ります。

  • No: 3匿名さん3(匿名)更新時刻17/10/13 14:08

    眠れなかった時は無理に寝ようと考えないようにする。
    また次の日は残業を頼まれても断るとか、仕事の悩みは同僚や上司に
    すぐ相談して負担を減らすようにしてる。

    気分転換はドライブとかコンビニのスイーツを食べることですね。

  • No: 4匿名さん4(匿名)更新時刻17/10/14 13:42

    アルバイトで眠れないくらいの圧力は受けたくない
    変な事を押し付けられていませんか?

このスレは閉鎖されました。
新しいレスの受付は終了しています。


このスレをみた人は、こんなスレも見ています

  • 118598
    Hit

    回答:50
    +
    お礼:14

    娘が嫌い😢閲覧専用 家庭・家族の悩み

    ウチは五人家族で娘は高校生ですが、本当に何ひとつまともに出来ない癖に一人で大きくなった様な態度💢まずは学校で遅刻、早退、無断欠席、テストは赤点、家に帰ってこれば夜中迄携帯で話しているし、おとなしく話す…

    悩める人更新日時07/01/18 13:53タグ

  • 115590
    Hit

    回答:94
    +
    お礼:26

    みんなから疑われていました。閲覧専用 友人の悩み

    先日疑われました。の題名で相談したものです。 結局ママ友のお金は出て来なくて、この前みんなから集中攻撃を受けました。 今言った方が楽だよ。これから警戒しちゃって付き合えない。犯罪者になるんだよ。子供が…

    悩める人更新日時10/11/22 00:31タグ お金 疑い

  • 110072
    Hit

    回答:50
    +
    お礼:3

    妊婦風俗で働こうかな😭閲覧専用 家庭・家族の悩み

    私は現在妊娠7ヶ月に入ったばかりです。旦那が社員面接に落ちてしまい、バイトのままで給料10万しかありません。 家賃43000円 保険関係21000円 携帯10000円 光熱費10000円~15000…

    悩める人更新日時09/03/21 23:41タグ 貧乏 風俗 妊娠中

  • 103109
    Hit

    回答:86
    +
    お礼:50

    不倫したことがバレました。閲覧専用 恋愛/29才以下の悩み

    不倫したことが両家に知れ渡りました。 もう結婚は難しいでしょうか。。 ○○○○ スペック 主:24歳 婚約を機に仕事をやめ、事務でバイト中 旦那:30歳 高収入でかなり多忙。 籍だ…

    働く主婦さん更新日時14/07/09 10:38タグ 不倫 離婚 新婚

  • 101700
    Hit

    回答:58
    +
    お礼:4

    結婚したばかりで離婚を考えています閲覧専用 家庭・家族の悩み

    *母親もこのサイトを見ていて,生年月日を適当に入れたので40ですが,24の女です。* 先月4月1日に妊娠を切っ掛けに16歳離れた彼と入籍しました。 旦那は2度,姑問題で離婚しており,一番目の奥さん…

    悩める人更新日時11/05/30 09:36タグ 旦那 離婚 新婚