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大学生4年です。毎日何もできません。3時就寝12時起床の生活を治さなきゃと、頭で…
大学生4年です。毎日何もできません。3時就寝12時起床の生活を治さなきゃと、頭でわかっているのに治りません。卒論など、やらなきゃいけないことがあるのに、しなきゃいけないと頭でわかっているのに、できない。机に向かう気にならない。常にぼーっとしてしまいます。どうしたらいいのかわかりません。支離滅裂ですみません。
No.2550676 17/10/21 14:56(悩み投稿日時)
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いきなり「早起きしろ」と言われても難しいですよね。まずは30分だけ早く起きてみては? 11時半、11時、10時半、10時…… 30分ずつ起きる時間を早くしていくんです。精神科に相談するのも良いですよ。
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