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フラッシュバックが強すぎて眠れません。 周囲には「辛いことは終了」とか、「忘れ…
フラッシュバックが強すぎて眠れません。
周囲には「辛いことは終了」とか、「忘れましょ」と言われますが、忌まわしい日々のことを一番忘れたいのは私自身です。
それまでは向いていないとわかっていつつ、接客業しか縁がなかったので必死でこなしてきましたが、今は人が怖くて前のようには動けません。
頭の中がトラウマの記憶でいっぱいで記憶力が低下し、人の話が頭に入ってこないのです。
（なんの前触れもなく、目の前の人が口パクで話しているような感じになります）
それまで平常値だった血圧も急上昇し、動揺したり前職に関わるものを見たりすると230/130まで一気に跳ね上がり、激しいめまいと吐き気がします。
身の回りからトラウマ関連のものを一掃する。
フラッシュバックを起こした場所に近づかない。
掃除や料理など、家の中でできることをしてクタクタになる程動き回り、泥のように眠ったはずなのに、夜中に必ず目が覚めます。
クリニックに通っていますが、医師の判断で投薬はしていません。
体質的に薬が人より効きやすく、意識が混濁したり薬疹が出たりする割に、症状が全く改善しないからです。
クリニックとカウンセリングを受けていますが、アドバイスは「忘れましょ、終了」の一点張りです。
私が一番忘れたい、終わりにしたい。
夜中に飛び起きて暗闇に向かって「やめさせて、もう続けたくない」と呟いたりしたくない。
もう辞めているのに、続けていないのに、なぜ夜中にこうして目覚めてしまうのか。
助けてください
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素人判断ですが、"忘れなければならない"っていう状況がフラッシュバックの引き金になっていて主さんはフラッシュバックの沼にハマっている気がします。
しんどい時はたくさん逃げていいんです。
主さんはこの世で一人で主さんにとって一番大切なのは主さん自身ですよ。
何か趣味とか没頭できるものとかありますか？パズルとか無心でやっちゃうので私的におススメですよ。
とりあえず脳が多分いっぱいいっぱいでパンクしてると思いますが、負けないでくださいね。
過去は忘れましょ なんて軽々しく言うカウンセラーなんていまどきでもいるんですね びっくり
フラッシュバックなんて、脳が勝手に繰り返すから、自分で消せなくて苦しんでるのにね。好き好んで思い出す人などいませんのにね。
それを安易に忘れましょ、とか無理解にも程があり呆れますね
貴女の場合、思い詰めて実際よりも恐怖が肥大化している可能性はあるので、客観的に何が起きてなぜ恐怖に苛まれるのか、貴女の心理のからくりをちゃんと紐解けば解決に向かうと思います
接客業は向き不向きあるから、ただ不向きな人もたくさんいて、無理に頑張りすぎて、限界越えるほど無理してしまったのではないかな 向かない仕事は無理に選ばなくてもよい、と自分に許可を出してあげたら、大丈夫ですよ
自分を責めすぎに感じました
>> 1
素人判断ですが、"忘れなければならない"っていう状況がフラッシュバックの引き金になっていて主さんはフラッシュバックの沼に…
アドバイスありがとうございます。
そういえば、やめた日に「もう忘れなさいね」と家族に言われ、ずっと「忘れなきゃ」と思っていました。
手先を使う趣味があり、家事や治療の合間を見てやるようにしてから昼間は忘れていられるようになったのですが、夜の中途覚醒が何かの拍子に出ると何日もフラッシュバックが続きます。
＞しんどい時はたくさん逃げていいんです。
医師からは「傷だらけでも走っていれば何とかなる」と言われ、辛くても普通に生活して、就職活動もしないと人間としてダメだと思っていました。
もう走る気力もないので、立ち向かう気力が蘇るまで全力疾走で逃げることにします。
おはようございます。
前職でとても辛く嫌な思いされたんですねm(_ _)m
相手を責めてもご自分を責めていませんか？
「あの時こうしていたら…」「自分が上手く出来なかったから…」って、ご自分からは逃げられずに体調を壊すまでに悩んでしまったんだと思いますが…。
もし楽になるならどんなことがあったか話ししませんか？
吐き出して楽になるならば言ってしまっては？
所々を思い出す訳ですよね？
結果として上手くいかなかったことも、主さんご自身は懸命にされてきたはずだと思いますよ(^O^)
それと、年齢から更年期検査しましたか？
体調の変化がある年齢ですし、もしかしたらいろいろと重なってしまっての現状かもしれません。
メンテナンスも必要ですしね。
今は甘やかして上げてゆるやかにして上げたら良いと思いますよ。
元々に優しい主さんでしたでしょう？
また少しずつでも優しさを取り戻すことができてきたなら、それで大丈夫かと思います。
無理せずに、落ち着いたら誰かに優しくしていけたら良いではありませんか？
相手が悪かったと思いますよ。
よくわかります。長引くと体のあちこちに症状が現れ完治するにも時間がかかります。早めの受診をおすすめします。質のいい睡眠は大事です。暫くは心身ともに療養なさって下さい。ゆっくり休む事です。お大事に。
>> 7
おはようございます。
前職でとても辛く嫌な思いされたんですねm(_ _)m
相手を責めてもご自分を責めていませんか？
「あの時こうしてい…
アドバイスありがとうございます。
後悔することがあるとしたら、他の大勢の人がしているように３ヶ月目で「採算が取れないまま、経費や持ち出しが増える一方なので続けられません」と言わなかったことです。
自分だけならこれも人生経験のうちだと笑い飛ばせるのですが、応援してくれた人にも迷惑をかけてしまいました。
「この仕事がダメでも、あんたの人生は終わりとちゃうで。無理したら絶対にあかん」
応援してくれた母のお友達に、そう言われて涙が出ました。
ですがこういう経験をしたからこそ、２度と同じような仕事の誘いは受けない、耳障りのいい言葉で誘われても、軽々しく信じてはいけないということを学習できました。
この経験は辛いけど、無駄ではなかったと自分に言い聞かせています。
人生は一本道で出来てない。
人の心は深い森のようで知ってるつもりでも全容がつかめない。
もし、危険から遠ざかろうととった行動、進んだ方角が違っていたらどうすれば良いだろうか？
世の中、あまりに多くの選択肢が有る。
でも、どれが今のあなたに必要なのかはあなたが試して自分の反応を確認するしかないんだよ。
駄目だと思ったらアプローチを変えるしかない。
忘れて駄目なら表現してはどうだろうか？
誰かに話す。ノートに書く。絵に描く。
どの方法が現実的かわからない。
ただ、表現するには思い出す必要がある。
つらい思いもするだろうが一歩一歩丁寧に思い出す。
そのなかで忘れてしまって置いてきぼりになっていた自分の気持ちと出会うかもしれない。
あの時、何を感じて、ほんとはどうしたかったのか？
何を言いたかったのか？
あなたの事をほんとの意味で理解してあげられるのはあなた以外にいないんだよ。
どんなに偉い先生だろうがあの時のあなたと対話する事は不可能なんだよ。
あなたと対話出来るのはあなたしかいないんだよ。
忘れるなんて諦めて会いに行きなよ。
何があって、どう感じて、どうしたかったのか？
それがわかれば、納得出来れば、
状況が変わらなくても
そうだよね。そうなって当然だよね。ってきっと受け入れることができるはずだから。
無駄じゃなかった。
本当にそうだと思いますよ。
とても真面目な方ですね(^O^)職場状況が良くはわかりませんが…頑張り過ぎて疲れたんだろうな？って(^O^)
一生懸命努力されたんだと思います。
職場の巡り合わせが悪かっただけだと思いますよ。
今も引きずるような、職場にこだわる特別な何かがあるんですか？
応援してくれた方には、辞めた経緯を説明したら…理解して貰えるんじゃないかと思いますが…。
やはり、辞めてしまったことでご自分が許せないんでしょうね？
間違いを正し今に至る感じでしょうか。それでいいんです。間違いに気付いたのですから軸道修正し暫くは時間はかかるかもしれませんが信じて前を向いて下さい。正しい道を選択した主様を応援してる人もいる事を忘れないで下さい。
>> 11
人生は一本道で出来てない。
人の心は深い森のようで知ってるつもりでも全容がつかめない。
もし、危険から遠ざかろうととった行動、進…
アドバイスありがとうございます。
結果が不成功で敗北になることは承知の上で、全力で逃避しました。
もう一度、あの場所に戻れと言われても死んでも嫌。
それだけは後悔していません。
恐怖の源は、人の面裏の底知れなさを垣間見て、何を信じていいかわからなくなったことです。
強い人間不信があり、「この人は笑顔の裏で私に何をさせようとしているんだろう」などと考えている自分に気づくとゾッとします。
具体的に何があったかは、軽々しくネットで書くわけにはいきません。
自分には分不相応な領域に足を踏み入れたことを反省し、壊れた精神を再構築するのみです。
夜中に何度も目覚めてしまうのは、またあの場所に引き戻されるのではないかという不安です。
考えれば考えるほど引き寄せてしまうと自分に言い聞かせても、振り払えない。
ただ、こうして書いていると、好きなことをしていい環境にあるのに、家族に対しても自分の気持ちをハッキリいったり、嫌なことを嫌だということを押さえ込んでしまうことが多いことに気がつきました。
そのあたりを改善してみたいと思います。
前職の状況が良くわかりませんが…。
なかなかこちら(皆が見ますし)では言いにくいこともありますよね？
言いにくいからか、悩みが伝わりにくいんですが…。
辞めて落ち着きたかったのにも関わらず、メール等で連絡が来て気持ちが乱れてしまったんですよね？
きっと優しいんですよね。
相手を気遣ってしまうから、疲れてしまうんだと思いますけど…。
悪いけど全部人のせいにしながら生きてきた結果な気がする。
自分に甘くて他人や関わるものに厳しくして逃げてきたから押し潰されると思うよ。
何も出来ない中身を磨かず他人下げることで自分過大評価してると、
見かけ倒しで行動言葉全てが軽く見られる。
自分に厳しくすることだよ。
と言うのは謙虚に一からやり直す覚悟が必要。
>> 16
前職の状況が良くわかりませんが…。
なかなかこちら(皆が見ますし)では言いにくいこともありますよね？
言いにくいからか、悩みが伝わりにくいん…
仔細が書けないと訳がわかりませんよね。
でも個人的な体験をネットで晒すのは間違っているということだけは、わかっているのです。
誤解や憶測で正解が出るどころか、親身に回答してくれる人、困って質問した人、双方の心を傷つけてしまう恐れがある。
私も間違った思い込みで回答し、質問した方をこの掲示板で傷つけたことがあり、ひどく後悔しました。
心にダメージを負った人は言葉をうまく操れないことがある。
自分も経験していることなのに、その時は質問文を見たら勝手に自分のトラウマをえぐられたような気分になって憤ってしまった。
パソコンの画面の文字で謝っても、言葉の刃で相手の心を傷つけたことに変わりはありません。
不眠とフラッシュバックの対処法だけ、同じ悩みを持っている人がどうしているか聞いてみたかった。
私がこれからどうやって生きていくかは、自分で探さないといけないのです。
今は掃除と料理と家族の代わりに雑多な用事をこなすことしかできません。
接客用の仮面がかぶれず、感情が全部顔に出るようになってしまっているのと、人間不信が強すぎて、外に出ると人の話が頭に入ってこないので自分の人生から散々逃げまくっています。
最低ですね。本当に。
でも自殺した友人の葬儀に参列した時のことを思うと、同じことはできません。
どうやって生きていったらいいのか全然考えつかないのですが、優しい周囲に生かされています。
こんにちは。匿名3です 私も過去に無理に過労状態を続けなくてはならず、主さんほど強い症状ではないのですが不眠フラッシュバック悪夢その他長く続き苦しみました 心身がハッキリしたSOSを発しているのは、回復を促すためのサインなので、ゆっくり自分を労りながら休息しなくてはなりません 今は見通しが立たず大変不安だと思いますが、必ず元気になりますから大丈夫です。
アメリカのイエローストーンって言う山だったかな。
そこは乾燥地帯でよく山火事が起こる場所だったの。
森を守ろう。山火事を無くそう。世界的にモデル化される位、小さな小火でも素早く確実に消火をして、森を守っていたの。
でも、しばらくたって、今まで想定しなかったレベルで一気に大規模な山火事起こったの。
それは今まで抑圧されてきた、燃焼エネルギーが一気に解放されたように凄まじいものだったの。
たぶんにね。小規模、中規模の山火事はイエローストーンにとって調和であり、ガス抜きだったの。
人間は完璧さだけが美しさで調和だと勘違いするけど弱さやネガティブに見えることも調和の中の一つなの。
だから、覚悟だとか良いとか悪いとかいったん、脇に置いて、許してあげて良いんじゃないでしょうか？
どんな言葉で相手を傷付けるか…相手次第で傷付けるつもりはなくても傷付けてしまうこともあり、意識すれば過度となり言葉は出てこなくなる、今の言葉は誤解されなかったかな？とか、いつしか相手の感情を勘ぐるような癖になりました。
人との付き合いは気疲れしてしまい、自分が元気な時じゃないと話が出来なくなってしまい「体調不調」 と前置きして話をしたりで結局はガードしてコミュニケーションもストレスになりまして…。
そんなある日友人に「あなたが思ってるよりも皆はシンプルよ」って言われて、複雑に複雑に…と考えてしまってたんだと気付いたことがありました。
されど自分の心を解放することが怖いって思ってしまったんです。
常に鎧を着ていたからです。
相手に合わすことで自己犠牲的だったりでいつしか自分の意見も自信なく、協調性だと良く思ってたことも自分の首を締めてしまうことだと気付いて、考え直し歪みを修正しようと思えば反動で少々の痛手はあるようで、毎回自問自答のようなものです。
やせ我慢せずなぜ素直に痛みが言えないのか？と、頑張ってきた証でいささか頑固な意地がありました。プライドです。
全てが間違ってることではないにしても、年齢的な狭間になれば今までの考えを少し変えていく、生きやすくする為の矯正と捉えています。
主さんとは違うとは思いますが、私自身はそう感じながらで途上です。
悩みのない人生はなかなか難しいものかもしれません。
生きることは恥をかくことと言われたことがありますが、せっかく生まれてきたんだし生き恥さらしながら生きることもありって言ったらありかもと…そう思うようになりました。
あくまでも私はの場合ですので、負担にならずにして下さいね。
同じく悩みながら生きてるものもおりますので、少しでも慰めになれば嬉しく思います(^O^)
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