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朝 トースト１枚 昼 おにぎり１つ 夜野菜とお肉or魚 飲み物は 無調整豆乳と水飲み 週2日でジムに通ってますが 痩せますかね？
17/11/17 20:38 追記
ジムは１時間程で筋トレ･ランニングを30分ずつです
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No.2563727 17/11/17 20:33(悩み投稿日時)
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筋肉をつけるためにも、お肉は赤身のものを朝食べた方がいいです。
筋肉が代謝を上げて、痩せやすくなるというか太りにくくしてくれて、リバウンドもしないです。筋肉にはタンパク質が必要なので、タンパク質をとった後にジムで、鍛えるのが効果的なんです。
夜はあと寝るだけなんで消費しないし、朝と昼が少ないから、脂肪として蓄えるようになってしまうよ。
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