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満員電車で必ず吐き気がします。 調べたらパニック障害とか自律神経が…とかでてき…
満員電車で必ず吐き気がします。
調べたらパニック障害とか自律神経が…とかでてきたのですが全く自覚がありません。
まず満員電車に乗るのは月に1回しかなく、日頃からもみくちゃにされてるわけではありません。
人混み自体は全然大丈夫なのでテーマパークとかは普通に行けます。
日常生活で「むかつくなー！」と思うような出来事は人並み程度にありますが、引きずったりすることもなくストレスもそんなにないと思います。
月1回の満員電車は目上の人と乗っているのでどうにかできないかと思って調べました。
立っていられない程のものではないが立っているのは辛い、戻しはしないけど油断すると戻しそう、という感じです。
これって何なんでしょう？同じような方、目上の人が複数いてもできる対処法などありますでしょうか？
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目上の人にストレスを感じて症状がでているとかないですか?
特に全てではなく、月に1回の目上の人と乗るのなら
可能性が高そうに思えました。
対処としては、負担を減らすことなんだけど・・
その人との関係が切れないという状態ですか?
はじめまして。
少し自分と似ていると思ったので、書かせていただきました。
私の場合、吐き気ではなく、呼吸ができなくなる・気持ち悪くなる・立っていられなくなるという感じの症状です。軽いパニックか何かなんでしょうかね。
私は少し心に不調があるのですが（とはいえ普通に社会生活はできる程度です）、別に対人恐怖症でも閉所恐怖症でもないし、自分のストレスの原因を踏まえてみても、別に電車が何か心の不調を引き起こす原因になるとは思えませんでした。
そのため、念のため精神科で相談しに行ったら、「そういうこともあるよ～」と言われて、軽めの抗不安剤をいただきました。
やっぱり薬の効果ってすごいもので、凄く楽になりましたよ！
なので、もし本当に具体的な対処をする必要があるのであれば、一度心療内科などで相談して薬をもらうのが良いかもしれません。
無論、これは貴方が精神疾患だとか言いたいわけではありません。
無意識のうちに緊張するとかは誰にでもあることだと思うので。
あくまで、そうなったときの一番有効な対処法として、です☆
私もそういう似たような感じがありました。
私はそれもありながら、さらに震えと動悸もしたので、パニック障害でした。
主さんもその時だけ吐き気を感じるとするばらば、考えられる可能性はストレスが大きいかもしれませんね。
ご飯や睡眠はとれていますか？
ところで主さん、閉所恐怖症とかではありませんか？
もしかしたら、二酸化炭素が充満していて単に酸素が足りないだけとか笑
他の方もおっしゃるように目上の方の気遣いもあるかもしれません。
それか、電車に乗って向かう先に嫌悪感があるとか。
もしくは電車乗る前に嫌なことがあったとか。
何が原因でその月１の電車の中で吐き気が起こるのかは色々考えられると思います。
ただ、吐き気がする、という状態を主さんで決め付けていませんか？
何回も続く中、
また吐き気がするかもしれない・・どうしよう・・仕事中だしこんなところで迷惑かけられない・・と思ってはいないでしょうか。
先に決め付けていては、そのときに理由がなくても、それが理由になります。
いわば、自分で誘導しちゃっている可能性ですね。
できたら気にしないことが一番です。
「ま、いっか」「吐いたら吐いたとき」と思うことが大事かもしれません
それか目上の人に「吐きそうなんです」と言ってみるとか。結構楽になるかもしれません。かもです。
色々いっちゃいましたが、よければ参考程度に。
あと
ストレスが無い方はいらっしゃらないと思います。
自覚がないだけでストレスがたまっていく方も実際、います。
ストレスはあるものです。
それをうまく付き合っていくのか、蓄積させちゃうのか、だと思っています
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