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私は、なんかあるとすぐネガティブに考えがちです。同じ失敗繰り返したり。。どうした…
私は、なんかあるとすぐネガティブに考えがちです。同じ失敗繰り返したり。。どうしたらポジティブになれますか
No.2564959 17/11/20 16:57(悩み投稿日時)
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二つ伝えたいと思います。
一点目。たとえば「ネガティブ 克服法」などとgoogle検索してみてはどうでしょう？ たくさんの方法が出てきます。その中で気になったものを試してみるのです。
二つ目。私はヴィパッサナー瞑想をおすすめします。ネガティブな自分を否定することなく、ただそのことに気づくのです。怒りや、不安、欲望、いろんな雑念や感情がわいてきても、ただ気づくだけ、そして、心を呼吸や、足の感覚に戻します。その修行をしてゆけば、少しずつ、ネガティブな考えにとらわれなくなってゆきます。
初心者には、歩く瞑想がいいと思いますので、その方法が書かれたサイトを紹介します。読んでみてください。
ヴィパッサナｰ瞑想 実践方法
http://www.satisati.jp/Meditation/Practice.html
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