注目の話題: 34歳です妻は21歳で13歳年下です。友達はロリコンとか言ってくるのですが、ロリコンって小学生中学生の子供に対して恋愛感情がある人のことで、21歳なら成人してい; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 自分に自信がもてない、離婚すべき？半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。

いやなこととかあった時、一日中そればっかり考えてしまい、なかなかそこから抜け出せ…

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匿名さん
17/11/25 01:07(更新日時)

いやなこととかあった時、一日中そればっかり考えてしまい、なかなかそこから抜け出せません
気分転換に曲とか聞いたりしても、そのことがすぐ頭に浮かんできます
体調面でもそればっかり考えすぎて胸のあたりがもやもやするし、頭も痛くなります
たまに、考えすぎてこのまま死んでしまうのではないかと思うぐらい心拍数が上がったり、頭痛が悪化したりします
もともと気にしすぎな性格ではあるのですが、最近職場などのストレスがあるせいか、前よりひどくなった気がします
これってうつ病のサインとかだったりしますか？
医学的な知識が全然ないので、教えていただきたいです

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No.2566579　17/11/24 15:32(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 17/11/24 15:59
匿名さん1 ( 30代 ♂ )

うつ病かな？　と思われるなら、うつ度チェックを紹介します。チェックして、自分で軽さ、重さわかるので、ぜひ、この機会に試してみてください。そして6点以上なら、心療内科を受診してください。症状が軽くなる薬を処方してもらえるでしょう。

うつ度チェック簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J
https://www.cbtjp.net/qidsj

また、このうつ度チェックのサイトの監修者の大野裕先生は、とてもえらい先生です。その先生が、認知行動療法というのを日本に導入されました。その認知療法の「コラム法」は、「考えすぎる」という症状を軽くするのに役立ちます。薬だけでは、いろいろ考えてしまうという症状を軽くすることはできません。そちらのサイトも紹介しますので、ぜひ、薬物療法と併せて、試してみてください。

うつや不安をやわらげる「かんたんコラム法」 _ このサイトでできること _ こころのスキルアップ・トレーニング
http://www.cbtjp.net/ability/kokorogaharerucolum.html