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ダイエット中 綺麗な体を目指そうと思います。 見た目ぼてっとしているので、ス…
ダイエット中
綺麗な体を目指そうと思います。
見た目ぼてっとしているので、スレンダーで綺麗な女性に憧れます(´・ω・`)
ちなみに健康に障害が出るほどの体型は綺麗とはいえません。個人的に、、、
なにかアドバイスがあれば嬉しいです。
17/11/24 16:39 追記
スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%
１週間ほど前から→
・YouTubeなどでよく見る足やせストレッチ、軽い筋トレ、マッサージを
合わせて一時間
・毎日一時間ほど歩く(ウォーキングではないただ歩く)
・野菜中心の食生活、間食はヨーグルトかナッツ
No.2566591 17/11/24 16:34(悩み投稿日時)
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綺麗になろうと努力されてるなんて素敵です！
太りすぎているほどではないので、体重が減りにくくなるかもしれませんが、体重ばかりに目を向けず、見た目(顔周り、お腹、脚など)も鏡でチェックするとモチベーションが上がると思います。
無理せず継続することができれば、綺麗になれると思います^_^
寒いこの時期が、脂肪燃焼効果があるようなんです。寒いから体温を維持しようとして脂肪燃焼させるんだそうです。
運動する前に、タンパク質をとるといいよ。脂身の少ないお肉がいいみたいです。筋肉にはタンパク質が必要なので、お肉を食べてから運動することで筋力アップになり太りにくい体にしてくれます。なるべく朝食にとる方がいいってことですね。
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