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この前、私は対人恐怖症と診断されました。先生は「部活をやりたい気持ちがすごくある…
この前、私は対人恐怖症と診断されました。先生は「部活をやりたい気持ちがすごくあるから、授業は別室で部活中心で頑張ろう。部活は放課後だけでもいいから出てみない?」と言われました。
私は、すごく部活に出たいけど、上級生が苦手で、性格とかそういうのが苦手ではないけど、上級生と部活動を行うことが苦手です。しかも、二年生は男子3人です。女子の先輩が二年生にはいないのですごく不安になります。さらに、部活は剣道部なので先輩とペアになるかもしれません。それが不安で部活は休みがちになってしまいます。
私は緊張すると、息切れ、吐き気や頭痛、立ちくらみ、手足が痺れたりします。
私はいつもみんなの前で「はぁはぁ」と息が切れてしまいます。
この症状がみんなの前で出たら確実に変な奴だと思われます。
緊張を抑えるにはどうしたらいいですか?
No.2569536 17/12/01 07:23(悩み投稿日時)
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あえて、初めに先輩方に対人恐怖症である事実を伝えるのも一つでしょうか
周囲も理解していれば、それだけ接し方も変わると感じます
緊張をしないでおこうと思えば思うほどに、それを意識してしまい悪循環になる事もあります
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