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何をするにしても気力がありません 私は看護学生の2年生です 今年の九月頃から…
何をするにしても気力がありません
私は看護学生の2年生です
今年の九月頃からこの状態かずっと続いてて辛いです。なにか大きなトラブルがあった訳では無いのですが、心から笑えてないなって感じるし、大好きな古着屋巡りネットショッピングもする気が起きません。大好きなカラオケに行く気力もなく、音楽を聴いてもやる気が上がりません。
ネット検索したら運動するといいとあったので走ったりしてみましたが、特に変わりませんでした。前のような自分が戻ってきて欲しいです、食欲もなくお弁当も半分しか食べれません。
以前はこんなことなかったんです、勉強やろう!国試の勉強がんばろうって問題集からノート作りをしてイキイキしてた自分がいたんですが、、。
家計が苦しいこと、学費が高いことでお金の悩みは常にあります。
なにか、アドバイスをください、
いいリフレッシュ方法があったら教えていただきたいです。
まとまりがなくすいません
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精神科医でもないですが、うつ病になる可能性が高くなってますね!
うつ病は とにかくストレスが元になる場合が多いので、蓄積するストレスを探して改善した方がいいと思います!(主さん的にはお金の事かな?)
何をしても虚しい時は、自分の価値観にない新しい事や、映画や音楽でも観ない・聴かないジャンルのものを観たりして新しい価値観を発見をするといいでしょう!
悩みも自分だけで抱え込むのは良くないので、頼れる人に頼りましょう!
私のオススメ↓
https://m.youtube.com/watch?v=nGXTbbCipRY
https://m.youtube.com/watch?v=nKMU4DUbcfE
https://m.youtube.com/watch?v=LwLI8RRgF5w
https://m.youtube.com/watch?v=zLVcqWBkICg
https://m.youtube.com/watch?v=oFohi5yPduw
https://m.youtube.com/watch?v=acMRRSBFwe4
私の友人もそんな感じの時期がありました。
なんで看護師になりたいんだろう....こんなに勉強しなくちゃいけない...なんにもやる気でない、あんなに看護師になりたかったのにと言ってました。
四年もあったら失速する時期もあります。
気にしないことです。気合い入れすぎると体も心ももちません。
大丈夫ですか。やらなければいけないと思う程苦しいですよね。
少し鬱のような症状はないでしょうか。
運動がいいとありましたが、ストレッチはいかがでしょうか。
YouTubeにも自律神経に効くストレッチ、鬱に効くストレッチなどあります。
夜寝る前にするとスッキリと起きれ、朝すると1日を活動的に過ごせますよ。
是非試して見て下さいね。
体の色んな筋を伸ばすイメージしてみて下さいね。
頑張って下さい。
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