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今学生なんですが、すごく何事にも慎重になり過ぎというか、気を使い過ぎてしまいます…
今学生なんですが、すごく何事にも慎重になり過ぎというか、気を使い過ぎてしまいます。
例えば、USBにデータをしっかり入れたとわかっていても、本当に入っているか、などと心配になります。普段ならそのような心配はほぼ無く大丈夫なんですが、先日、そのデータを使う授業でミスをしてしまい、それ以来ずっと心配ばかりしてしまっています。むしろその心配で別のミスをしてしまうのでは、とまた不安になってしまって、ずっと負の連鎖に入ってしまいます。そのような負の連鎖に入らないように、心配性をなくすには、やはり何かしらの訓練をしないといけないとわかっていても、何をどう意識すればいいかわからなくて、結局何も変わらないままなのが辛いです。
その、不安や心配を大きく抱えないようにするにはどうすればいいですか?
日本語拙くてすみません。
No.2586093 18/01/09 00:20(悩み投稿日時)
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スレの例のUSBは、寝る前とか家を出る前とか授業を受ける前に確認すれば良くないかな。
授業を受けるまで心配であれば、確認作業も複数回する。
それで心が安定してきたら、寝る前の1回のみに減らすとか。
不安や心配を取り除くには、確認したという根拠が必要なんじゃないかな。
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