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便秘で悩んでます。 もともと便秘症で、放置してると酷い腹痛や吐き気に襲われます。 ビフィーナs を飲み始めてからは快腸だったのですが、先月からほと

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便秘で悩んでます。

もともと便秘症で、放置してると酷い腹痛や吐き気に襲われます。

ビフィーナs を飲み始めてからは快腸だったのですが、先月からほとんど出なくなってしまいました。少しだけは出るのですが、明らかに食べてる量より少ないというか…。
少しお腹が痛くなっただけでまたあの酷い腹痛に襲われるのではと不安になってしまいます。

二日前にお医者さんから酸化マグネシウムをもらい、それプラス、家ではビオフェルミン、ビフィーナs 、ラブレも飲んでいるのですが出る気配がありません…。

腹痛にならずにスッキリ出る方法はないでしょうか…?アドバイスお願いします。

18/01/12 08:40(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 4匿名さん(匿名)更新時刻18/01/12 10:55

    辛いよね救急車で運ばれたぐらい七転八倒した分かるが、8時間食事時間が空くときを儲ける夜寝てるときでいい、朝味噌汁味噌は加熱しちゃ駄目、これがいいんだって

  • No: 5お礼 更新時刻18/01/12 20:12

    >> 1

    回答ありがとうございます(>_<)
    ウォシュレット家のトイレにないのです…
    ヨーグルト飲む方に変えてみます!多めに飲むのですね!試してみます!

  • No: 6お礼 更新時刻18/01/12 20:17

    >> 2

    回答ありがとうございます!
    食べない時間を作るのですね。
    日中忙しくてまとまった食事時間が取れず、空いた時にちょこちょこ食いをしてました…。夜も疲れてご飯少し食べたらすぐ寝てしまって、夜中の二時くらいに目が覚めて仕事しながら残りを食べたりしてました…
    12時間空くよう意識してみようと思います!

  • No: 7お礼 更新時刻18/01/12 20:22

    >> 3

    回答ありがとうございます!
    やはり食事の時間あけるのがいいのですか…。夜中に起きて仕事しながらつまんでいるのでそれを止めようと思います!
    え、お味噌加熱しちゃダメなんですか??
    あ、お味噌汁が出来上がって、最後に火を止めてから溶かして入れたらいいということですかね。やってみます!

  • No: 8匿名さん2(匿名)更新時刻18/01/12 21:31

    『血流がすべて解決する』って本おすすめです。
    優しい語り口で漢方薬局の薬剤師さんが血流や生活を教えてくれます
    普段は不妊治療とか女性のトラブルとか診てるみたいですが
    20万部売れてます。


    『血流がすべて整う食べ方』
    先月発売の新刊ももう5万部売れてるらしく
    私もこれから読むところです(*´∇`*)

    堀江昭佳さんの本です
    ブログもありますから
    良かったら見てみてください

  • No: 9匿名さん9(匿名)更新時刻18/01/12 23:58

    運動してますか?
    また水分は?お通じを出す努力は薬や食品以外で何をしていますか?

  • No: 10匿名さん10(匿名)更新時刻18/01/13 18:04

    分かります。

    白湯を兎に角多めにとって見ることと、バランスの良い食生活+運動で改善されますよ。

  • No: 11お礼 更新時刻18/01/14 06:36

    >> 8

    回答ありがとうございます!
    堀江はさんのブログ見に行きました。夕食断食のことが書かれてましたね…。たくさん記事があってまだ全部は目を通せてないのですが…
    本も探してみようと思います!

  • No: 12お礼 更新時刻18/01/14 06:40

    >> 9

    回答ありがとうございます。
    運動は腹筋をお風呂あがりに20回するくらいです…。あとは便秘に効くと聞いた仰向けに寝て足を左右に倒す運動です。運動不足ですかね…。
    水分はほうじ茶が好きで一日1ℓくらい飲んでいます。

  • No: 13お礼 更新時刻18/01/14 06:43

    >> 10

    回答ありがとうございます。
    お茶より白湯の方が良いですかね…。白湯に変えて見ます!
    食事は一応不溶性食物繊維と水溶性食物繊維両方同じくらい食べるように心がけています。
    運動は足りてないと思います…。運動するよう頑張ってみます!

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