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何か問題点があれば指摘下さい。 来月、2月上旬までに55キロから51キロにした…
何か問題点があれば指摘下さい。
来月、2月上旬までに55キロから51キロにしたいです。
まず、それは可能でしょうか
35才、157センチです。
普段、週4回デスクワークです。13時から20時までの勤務です。
その間一時間休憩があります。
休憩の間はおにぎり一個ぐらいにしたらいいでしょうか?
それともヨーグルトの方が体重は減るでしょうか?
13時までのバイトまでに副業があります。
ウォーキングの時間もなるべく足らないと減りませんか?
食事
朝 スムージー
昼 ローソンおにぎり一個、サラダ
夕方 サンドイッチか肉まん
晩 スムージー
No.2589366 18/01/16 21:27(悩み投稿日時)
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