注目の話題: 夫に絶望してしまいました。共働きで一歳の息子がいます。夫は育児に協力的ですが、激務で夜10時を過ぎないと帰ってこられません。私は時短勤務ですが通勤に; 彼氏と同棲するに当たって荷物を運んでいたら、キッチンに埃だらけの調理器具等を入れていたので「汚いから拭いてから入れて」と言ったら「汚いとか言われたら気が悪い。仕; 普通に仕事の指導を行ったら、パワハラだと人事に訴えられました。私が悪いのですか？　別に怒ってはなくて、こうした方がよいよ、ということだったのですが。

山登りするために体力作りをしたいです。走らずに体力をつけ、山登りに使う筋力を鍛え…

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匿名さん
18/01/16 22:47(更新日時)

山登りするために体力作りをしたいです。走らずに体力をつけ、山登りに使う筋力を鍛えたいです。効果的なことがあれば教えてください。
そして今日階段を登りました。11階までです。
高さはわかりませんが階と階の間の段数は、7段+踊り場+7段です。時間を図ってみたところ2分22秒でした。目標は何分がいいと思います？