ヘルシーに努めてるのに中々痩せません。３ヶ月間でできるだけ沢山痩せたい。桐谷さん…

炭水化物に気を付けましょう。
野菜、肉、魚を中心に。

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主さんのいう「ヘルシー」が間違えてるんじゃないですか？

例えば、どんな感じの食事してますか？

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>> 2 太りすぎて痩せたいので極端に野菜全般にドレッシング、こんにゃく製品、具沢山サラダにドレッシング、汁物やスープにコーヒーやお茶の水分。たまにタンパク質や間食。

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運動しないと痩せないですよ。
基礎代謝が上がらないとカロリー消費しないので。
今のメニューだと身体が冷えるからますます痩せない。

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>> 4 有難うございます。カロリー控えめだから良くないですね。でも、痩せたい気持ちが勝って。最近、毎日過食で、、下剤を飲んでもやせない。

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下剤って必要？

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>> 6 過食続きで増える一方。吐けないから下剤を少し飲んで出したい。

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主さんの食生活だったら、筋肉落ちてしまって絶対痩せないよ？
体重が減ったとしたら、単に筋肉が落ちて脂肪に変わっただけ。

あと、下剤の乱用は腸がダルダルになって、歳いったとき使い物にならなくなるから即止めなよ。

ダイエット本気でやりたいなら、ちゃんと調べてやりなよ。

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>> 8 有難うございます。頭でわかってるんですけど、摂食障害でしてもう一回痩せた頃に戻りたいって思い始めてしまって。ダメだし良くないのは分かってるんですけど、、過食続きでテレビやお店でスタイルいい人見ては羨ましくなり。私って何してるんだろうって。食べたい訳じゃないのにコントロール出来なくて詰め込む日々。治したいのに治らない現実がしんどくて仕方ない。

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主さんの年齢わからないけど、生理止まってないですか？
その偏った食生活が、必要な栄養不足して過食にいってしまっているんではないかな。タンパク質をたまにしかとらないは間違いだよ。赤身のお肉なら食べたって太らないし、鶏肉や豆腐はヘルシーだよ。野菜だけではなくキノコ類、魚もバランスよく食べましょう。
朝と昼しっかり食べて、夕食を控えて寝る前は食べない方がいいよ。
ストレスが悪循環になっているから、ストレス解消するためにも、運動してみてはどうですか。ウォーキングなど有酸素運動は今の寒い時期だから、痩せる効果あるんですよ。

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>> 10 拒食から過食で生理戻りました。
体脂肪率は38%体重58までいってしまい。内臓脂肪もレベル5。このままだと３桁突入しそうで怖くて。生活習慣病で死にそうじゃないですか？
教えていただいたバランス良くて、規則正しい食生活理想ですよね。普通の人のように一人前で満足できず、食べ出すと止められないんです。何時間も詰め込む。止まるまで待つしかないんです。酷いと一日食べてます。
色んな原因あると思うんですが、通院もしてるけどダメですね。制限か過食かしかできなくて。炭水化物や甘いものとかジャンクなものばかり食べたくなります。はち切れそうでも、死にそうに苦しくても自分では止められないので辛いです。普通の人が想像できないくらいのカロリーや量を、、経費もかかるし。治したいんですけどね。
無人島で自給自足したい。

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拒食症や過食症にはしってしまった原因があると思うんです。
私が以前勤務していた病院は、精神科や内科、外科などあるんですが、拒食症や過食症の摂食障害で入院治療してましたよ。今通院されている医師はどうですか？医師も様々で対応悪い方もいますよ。他の病院へ変えてみてはどうですか

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>> 12 有難うございます。関係は悪くないけど、良くならないから信用できず。
体重増やせばかりできました。そして激しい過食に。でも、順調としか言われずに。体調悪くても悩んで相談しても入院はさせてもらえません。外来のみです。診察も短いです。ただ通って報告するだけ。意味あるのかな？
結局、自分ですべて取り組まないと駄目だし自分次第なところがあるから。
ハズレなんですかね。通院やめたい言うても止めさせて貰えなくて。ドタキャンしたらストーカーみたいに電話するからって言われました。それで大体皆来るって。金づる？

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あなたが桐谷さんや菜々緒さんになれる訳が無いしそのままでいいんじゃね

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>> 14 有難うございます。なれないのは分かってるんですが。でも、優しい言葉嬉しいです。痩せたい気持ち無くならないです。

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菜々緒！？
桐谷美玲！？
細すぎ！
やめやめ

逆に美容に悪い 健康にも。
そこまで行ったら魅力なくなりますよ
まぁ、主さんがそうなりたいならしょうがないですが
個人的には見苦しい体型です

15〜20分以上の有酸素運動をしないと脂肪は分解されません

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健康的に運動しか無いんだよ
ダイエットは、一生です。

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>> 16 菜々緒！？ 桐谷美玲！？ 細すぎ！ やめやめ 逆に美容に悪い 健康にも。 そこまで行ったら魅力なくなりますよ まぁ、主さんが… 有難うございます。皆憧れてるのかと思いきや、そういう見方もあるんですね。やっぱり運動しかないんですね。
楽しみながらできる筋トレや運動ありますか？

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>> 17 健康的に運動しか無いんだよ ダイエットは、一生です。 やはり運動ですか。検討します

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音楽は好きですか？

好きな音楽を聴きながらウォーキングとか、ランニングとか。。

ダンスはどうですか？

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ダイエットにおいて食事なんかは、さほど重要では、ありません
あくまで持論ですが
食べなければ痩せないし
食べなさ過ぎは、太るんです。
普段から運動の癖をつけ運動で痩せようと言う気が無いとダイエットは、うまくいかない
ダイエットは、一生もんだと言う事を忘れては、いけません
食べたら痩せるしっかり食べて痩せるこれができないと痩せないよ
食事だけでお腹引き締められますか？

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>> 20 音楽は好きですか？ 好きな音楽を聴きながらウォーキングとか、ランニングとか。。 ダンスはどうですか？ 有難うございます。ちょっと難しそうです。一人だと続かないと思います。

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>> 21 ダイエットにおいて食事なんかは、さほど重要では、ありません あくまで持論ですが 食べなければ痩せないし 食べなさ過ぎは、太るんです。 … 有難うございます。そうなんですよね。食べて運動。今までは激しすぎる過食で太りすぎてしまい制限も必要だなと思い。ただ、よく歩いて出掛けたりはしてます。距離的には近いときもあるし遠いときも。基本的に部屋で過ごしてます。

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