163センチ72キロあります。 何キロまで落としたら標準になれますかね？ 言…

160を超えているのなら50キロ台は普通です。痩せていて40後半とかですかね。

ストレスで食べてしまうのはありますよね。経験したことある人多いのではないでしょうか。

食べるものを考えて運動するのが一番です。健康にもいいですしね。

ノートにその日食べたものを書いていくのはどうでしょう。カロリーも一緒に。食生活が見直せます。

着たい服を買って、それを綺麗に着れるようになることを目標にするとかもオススメです。

プールなんかも歩いているだけでかなりエネルギーが消費されますよね。


体重をノートに書いていくのもモチベーションが上がりましたし、

食べたくなったらお風呂に入ったり、歯磨きをしたりしました。するとお腹が空いてない状態になりました。


ダイエットでストレスが溜まってまた食べ過ぎに走ってしまってはいけないので、我慢できない時は１つだけお菓子を食べるとかしてましたね。

最近は本屋さんに行くとダイエット食の本や、レシピの本が置いてあったり、
ネットでも色々調べることができるので、いろいろな情報が得られます。
ダイエット成功者の話を読むのもいいかもしれません。
また、どの食べ物が体のどの部位の脂肪になるのかも見ていて面白かったしためになりました。

自分ができそう、頑張れそうなのものを選んで、綺麗な自分を手に入れてください。


くれぐれも、断食などの過酷なものはしないように。確実に続かないし、過食に走ってしまいます。

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