生きているのが辛いです 現在30歳で夫と小学生の子供が2人おります …

嫌なことを嫌だとも言えないからだと思うし、薬でなんとかしても根本的解決にならないです。

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>> 1 回答ありがとうございます
自分でも嫌な事を嫌だと言えたらどんなに楽かと思います…
薬に頼っていては根本的解決にならない事も理解している為相談させて頂きました
もう一度改めてよく考えてみます
ありがとうございました。

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きっと繊細で細やかな配慮の出来る人なんでしょうね(^-^)
先を読み傷つかない為の防衛本能であり、ただ深読みしてしまうと悩み多くなり辛くなるかもしれませんが回避として捉えてみると良いかもしれませんね。
簡単に言うと取り越し苦労ですよね？
まだお若いのでいろんな経験をしていくことで都度の乗り越え方や逃し方を工夫し考えていくが良いですよ。
辛くなってしまった時は一人で抱え込まないとか癒しの時間や癒される趣味や場所などいくつか探すこと、探す意識が前向きになるのかもしれません。
まだお若い…歳と共に嫌でも図太くなりますよ。
主さんの良さがあるものだし、短所を長所に考えを転換して考えてみて下さいね。先に書きましたが人への配慮気づかいが出来る人だと思います。
良い人を演じても犠牲的になりますし、家族を一番に大切にして余裕があれば他者にもですよ。
支えは家族ですからね。

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あ〜〜あ〜〜
主さんは気の使い過ぎですよ
胃に穴が空きますよ。
気楽に行きましょうよ

• << 19 お返事が遅くなり申し訳ございません コメントありがとうございます 気楽に、そう生きている人が羨ましくてそんな人になりたいです… 少しでも脱却出来る様、まず出来る事を頑張っていきます ご意見ありがとうございました＊
• << 20 お礼が遅くなり申し訳ありません 気楽に、私の理想です…中々すぐには変われないかもしれませんがいつかそうなれる様に自分に出来ることから少しずつ変えていけたらと思います 優しいお言葉、ありがとうございました＊

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薬で症状が落ち着くなら、飲みましょう。心をコントロールするというのは、永遠の課題です。
胡散臭いのから、効果があるものまで、様々なものが書籍で紹介されています。
とりあえず思い浮かぶのは、自律訓練法です。簡単に説明すると、自己暗示によるストレスの軽減法です。
行動療法と呼ばれるものの中にも、効果的なものがあるかも知れません。
余裕が有れば、もしくはたとえ限られた時間でも、趣味のサークルや習い事などリラックス出来る場で、他者と関わるというのは、どうでしょう。

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対人恐怖症の会で同じ悩みの人達とつながって見ては？。

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再度失礼しますが、主さんは神経症を発症されてる気がします。
（生活の発見会）か、参加して人に言えない事をお互い打ち明けていき、共感が必要なのではないでしょうか。

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仕事はどうされてますか？

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私も昔主さんのような感じでした

今は
動いて
心と身で感じて
失敗して
悩まず解決策をみつける

その繰り返しです(^^)

行動する前は何も考えない
とりあえず
自分が無駄だと思った考えは
また今度考えよう
と言う感じです
癖をつける


なんでも最初1つ踏み出したり
失敗したら
気が楽になりました

逆に何でもダメもとと
思いながら

どうなるかより
どう、行動するか
だと感じました


あと1人で考え込むのは
負の連鎖の気がするので、
何でも相談出来る人を1人でももつと
客観的に見てくれるので
良いとおもいます

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私も、そういう感じでした。

今でも、色々考えてしまいますが、
諦めと開き直りしか無いと思います。

あ〜私は一生こんな感じで生きていくしか
無いんだな…と諦めた時から、
少しずつ、楽になれました。

そんな自分を受け入れて、まぁ仕方無いか、
と、毎回自分に言いきかせてみて下さい。
人生なるようにしか、なりませんよ。

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笑顔であいさつしたり、主さんらしくいればいいんだよ。

人には相性があるから、合う、合わないは誰でもあるんだから気にしすぎない。

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こんばんは。

私も低学年の子供二人の母です。
私もとても人の顔色を気にして、必要のない心配事を自分で作ってしまい、悩んでも意味のないことで悩んでしまいます。

私は自分の実家から高速で数時間離れた土地(関西)で結婚しました。ですので友達も少なく、知り合いが欲しかったので子供の保育園の保護者会の役員になりましたが、関西弁や関西人の空気に馴染めず、また、派閥が２つに別れてしまい、一方の派閥のママさん達に無視されたりキツイ態度をとられたり、精神的に追い込まれ、人付き合いが怖くなってしまいました。
でも、逆にもう一方の派閥のママさんには理解してくれる人も多く、今でも親しくしている友達も出来ました。
とても辛かったけど、今ではすばらしい友達が出来た代償だと思います。
また、うちの主人も私とは正反対で、社交的では無いですが、いつの間にか友達や知人が増えているような人です。
私は結婚当初は主人に気を遣って愚痴や不安を話したり出来ませんでした。話しても、あまり取り合ってくれないし、なんでそんなに気にするのか俺にはわからん。と言われて、ひとりで落ち込んだりもしました。
でも、今では、そんな主人にダラダラと不安とか今日あったこととか話しています。主人は聞いてるのか聞いてないのか適当な返事をしますが、それが返っていいのです。真剣に聞いて一緒に悩んでもらっても、気持ちが沈むだけだし、適当に聞き流してもらいながら私はおしゃべりしてストレス解消していますよ。
人付き合いに関しては、親しくない人には挨拶以上のことはほとんどしないって決めて、親しい人には自分の性質をメールやラインで伝えてあります。
もう今(５人以内)以上に友達が増えたら範囲オーバーなので、割りきってますよ。少ない人数なので情報交換とかいい加減にはならないし、友達からはたよりにしてもらってます。
不安を逆手にとって、自分らしく生きればいいのではないですか？

それに、しっかりしていたり、社交的に見える人でも、何かしら人付き合いに不安を抱えているもんですよ。

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家に知り合い呼ぶ旦那さんの方が少ないですよ、
そんなのストレスに感じる奥さんの方が、圧倒的に多いですよ！
自信持って、「呼ぶのはしんどいかな」って言っちゃって大丈夫ですよ。
お金に余裕があるなら、薬じゃなくてカウンセリングちゃんとしてくれるクリニックに通った方がいいですよ。
ママ友なんてみんなストレスの塊、良い関係築ける方が奇跡的、
嫌がってる人の方が、圧倒的に多いですよ。
放課後は、子供がゆっくり家で過ごせば良いじゃないですか。
学校でさんざん会ってるんだから、放課後は習い事や自宅学習だから遊ばないって子、増えてますよ。
人呼ばなければ、お子さんに穏やかな気持ちで接せられるなら、
そっちの方がずっと良いですよ。

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そうそう、
『嫌われたくない』の
ソレが疲れるってもんだね
世間体に生きる女ならなおのこと

無理だよ！
全員を同じように
好きになるなんて
無理だよ！

貴女はきっと
デリカシーのない俺を
嫌いになるだろうね～～
ハハハハハハハ♪

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私は、主さんと似たようなところが色々あり悩んできたので、何か言葉をかけたいと思い、おもわず投稿してしまいました。
他の方も言っていますが、つらいことを誰にも話せないことがよくないと思います。つらさがどんどん溜まっていくと、そのうち限界がきますよ…難しいかもしれませんが、旦那さんに相談するのが一番だと思います。私は信頼できる心療内科を見つけ、診察やカウンセリングで助けられましたが、それ以上に、以前は話しづらかった家族と話せるようになったことで、随分楽になりました。

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わたしも同じことでずっと悩んでいます
嫌われてる職場にいるのがずっと辛いです
このままフェードアウトしたいです
おばさんは結局自分より美人で若い女をいじめる嫌な生き物でしかないです
そういうおばさんがいると辛いです

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私と全くと言っていいほど同じです。

こんな人がいたとは、、、。

どこかでばったり出会って、お友達になりたいぐらいです。

私も全然抜け出せてませんが、今、やってみている事書きますね。

・平日一人で映画を観に行く。
・お笑い芸人のＤＶＤを観る。
・夫に分かってもらおうとしない。
・どんな自分も肯定して受け入れる。
生きるのが辛いのも、死にたいと思う事も、夫や子供に当たってしまうのも、今のダメダメだと思っている自分を、自分が一番わかってあげて受け入れる。難しいけど…
・何でもネットで買わずに、外へ出掛けて見て触って納得して買うようにする。
・落ち込んでる時こそ作り笑いをする。

こんなとこかなぁ。

まだ、始めたばかりで効果は出てませんが、とにかくしばらくやってみようと思ってます。

匿名さん、あなたと同じ人がここにもいます。一人じゃないです。
一緒にもうちょっと足掻いて生きてみませんか。

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>> 3 きっと繊細で細やかな配慮の出来る人なんでしょうね(^-^) 先を読み傷つかない為の防衛本能であり、ただ深読みしてしまうと悩み多くなり辛くな… お礼が遅くなり申し訳ございません
嬉しいお言葉、ありがとうございます
そう思ってもらえる人が身近にいたらどんなに幸せだろうと思います
そしてこれは防衛本能で取り越し苦労をしている…そんな風に良い方向に考えた事がなかったので、そう考えてみると少し気持ちが楽になる気がします
これから思い詰める前にこの言葉を思い出しながら頑張りつつ、まずは家族との幸せを第一にしていきます＊
お優しいお言葉を本当にありがとうございました＊

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>> 4 あ〜〜あ〜〜 主さんは気の使い過ぎですよ 胃に穴が空きますよ。 気楽に行きましょうよ お返事が遅くなり申し訳ございません
コメントありがとうございます
気楽に、そう生きている人が羨ましくてそんな人になりたいです…
少しでも脱却出来る様、まず出来る事を頑張っていきます
ご意見ありがとうございました＊

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>> 4 あ〜〜あ〜〜 主さんは気の使い過ぎですよ 胃に穴が空きますよ。 気楽に行きましょうよ お礼が遅くなり申し訳ありません

気楽に、私の理想です…中々すぐには変われないかもしれませんがいつかそうなれる様に自分に出来ることから少しずつ変えていけたらと思います
優しいお言葉、ありがとうございました＊

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>> 6 対人恐怖症の会で同じ悩みの人達とつながって見ては？。 お礼が遅くなり申し訳ありません

対人恐怖症の簡易チェックをしてみましたら、あまりに当てはまり驚いています

心療内科に行ってもうまく伝えられずにこれといった診断名が無かった為、解決方法の糸口になりました
これから同じ悩みの人達と繋がってみることも考えていけたらと思います
参考になるご意見をありがとうございました＊

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>> 8 仕事はどうされてますか？ お返事が遅くなり申し訳ありません

仕事は接客業のアルバイトをしております
現在の所は4年目になる為やはり慣れた部分もあり楽しく仕事が出来る日もあれば、お客様に対して異常に緊張してしまったり、忙しい日はみんなに負担をかけないようにしたい…逆に暇な日はある程度仕事を残しみんなが暇にならない様にと余計な事を考えてしまい役に立ててるのか落ち込んでしまう日もあります
職場では相談や話を聞く側になる事が多く、私から真剣な悩みは話さなのでちょっと気を使う子だけど悩みがあるとは思われていないのかなと思います
出来る限り考え過ぎない様にしていけたらと思います。
コメント頂きありがとうございました＊

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>> 9 私も昔主さんのような感じでした 今は 動いて 心と身で感じて 失敗して 悩まず解決策をみつける その繰り返しです(^^)… お礼が遅くなり申し訳ありません

同じ様な経験をされた方から前向きなご意見を頂くと私もいつかそうなれるのかなと希望がもてます
どうなるかよりどう行動するか、確かに考えてばかりで行動しないでは何にもなりませんね…
私にはまだ1つが1つが大きな課題ではありますが、失敗ばかりを恐れず少しずつ乗り越えていけたら、いつか「私もそうだった」と言えるように頑張りたいと思います。
大切なお言葉をありがとうございました＊

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>> 10 私も、そういう感じでした。 今でも、色々考えてしまいますが、 諦めと開き直りしか無いと思います。 あ〜私は一生こんな感じで生き… お礼が遅くなり申し訳ありません


おっしゃる通り人生なるようにしかならないと、諦めと開き直りが出来ればきっと何倍も楽しい人生が送れるのですよね
一生こうなのだと思う度人生をやり直せないかと余計に自分が嫌になり受け入れる事を拒否していましたが、仕方ないと言い聞かせる事も大事なのですね

変わりたいという気持ちを持ちながらも少しずつ自分を受け入れ、私も同じ様に前向きな言葉が言える日が来たらいいなと思います
大切な事に気付かせて頂きありがとうございました＊

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>> 11 笑顔であいさつしたり、主さんらしくいればいいんだよ。 人には相性があるから、合う、合わないは誰でもあるんだから気にしすぎない。 お礼が遅くなり申し訳ありません

優しいお言葉に、気が楽になります
私もそんな言葉をかけてあげられる人になれるよう気楽にいきたいです
気の合う人を大切に、なるべく気にし過ぎないように頑張ります＊
暖かいお言葉をありがとうございました＊

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