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ここ数ヶ月あまり寝れない事が多いです、12時までには寝ようと思って布団に入っても…
ここ数ヶ月あまり寝れない事が多いです、12時までには寝ようと思って布団に入っても3時ごろになるまでねれません、眠気はあるのに寝付けないという感じです、寝不足のせいなのか頭痛もひどくて無限ループして寝れません(TT)
私には夢があって、それを叶えるために専門の学校に通っているのですが、眠気と疲労感で集中力も下がって、それで作業が遅れて、やらなきゃいけないことがたくさんあってしんどいです(TT)
こんな時はどうしたら改善できるのでしょうか、、
No.2613520 18/03/10 03:07(悩み投稿日時)
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それこそググれば早そうだけどな？
牛乳を温めて飲むとか、湯たんぽ抱いて寝るとか、ラベンダーの香を利用してみるとか…一通り試してみた？
睡眠薬を利用するなら、そこらの市販薬より精神科などで処方された物の方が副作用もなくコントロールしやすい良い物があるとは聞くね。
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