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太ってます。BMI35もあります。現在27歳で、中学生のときからぽっちゃりしてま…
太ってます。BMI35もあります。現在27歳で、中学生のときからぽっちゃりしてました。太ったり痩せたりを何度かくりかえし、また太っています。常にいつかやせたいと思っているのに、痩せることができません。洋服のサイズは毎年変わって、着られなくなるし、常に太ってることが頭にあって、人間関係を築くことができません。何回もダイエットしようとして、最後には記憶なくなるくらい食べてしまいます。短期集中ダイエットジムに通おうかと思っていますが、またリバウンドするに決まってる、とも思います。吐かないけど依存症みたいになってるんです。心配なことや、暇や、不安なことがあるといつも何かを食べて、気持ち悪くなって胃薬飲んで寝ています。食べずにいられる人の、心の強さを羨ましく思います。我慢しかないのをわかっていますが、どうしたらいいのでしょうか。
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低カロリー低糖質な物を選べば食べても大丈夫ですよ。
糸こんにゃくレシピも検索すると沢山ありますよ。拉麺は糸こんにゃくともやしたっぷりで作ると凄く美味しいです。
豆腐茶漬けはやってみたらとても満足感があって美味しいです。
お米はお粥にするとカロリーが半分になります。冷たいままのが効果があるらしいので、レトルトのお粥ならそのままで良いので楽です。
私も空腹を我慢するのがストレスで、今はやっとこの方法で乗り越えられそうです。
低カロリーのものを摂れば痩せるのはごもっともですが結局がっつり感がなくかえってストレスになります。まぁ食にあまり興味のない方ならそれがベストなのかもしれませんが…。それ以外なら結局運動するしかないのではないでしょうか…。筋肉がつけば代謝もあがり食事を気にしなくても太りづらくなりますし。いづれにせよ色んな方法がありますから自分にあって無理ないダイエットをがんばって下さい！健闘を祈る！！！
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