- 関連する話題
- こんな容姿に生んだ親が許せない。低身長で顔も大きくて辛いです。大学に入ってから顔の大きさを知らない人から笑われる経験を2回しました。ファッションや化粧で誤魔化す
- 仕事中に生理痛が来て早退願いしたら拒否られた。 「男の俺は分からないから分かるように説明出来たらいいよ」と。 私の生理痛は1番酷いとメンタルダウン、頭痛
- 身長を伸ばしたい小6女子です。何に多くカルシウムが入ってるのかもわからないし、野菜嫌いで、結構好き嫌いが多いです。それに、夜更かしが習慣になっているため、早く寝
身長が高くて悩んでるんですが。 あと-5から6センチだけ縮めたいんです。涙 …
身長が高くて悩んでるんですが。
あと-5から6センチだけ縮めたいんです。涙
何かいい方法ないですか?
身長低い人は分からないかもだけど胴長や猫背なのが疲れやすくて毎日しんどくて。
新しい回答の受付は終了しました
出来無いものの悩み程くだらないものは無いです。
世の中には200近い人もいますしいろいろ
それぞれ個性として個性を武器にしましょう。
背の高いのは武器になります。たった5センチで悩まず
中身で勝負しましょう。
短い棒と長い棒
低い家と上に細長い家
やはり人間も同じだけど必然的に長いほうがバランスをとるのが難しいですね。
骨だけでは立てません。
骨を支える体幹(インナーマッスル)の筋肉が弱いと立つ姿勢を維持しにくいので疲れやすいでしょう。
立つ姿勢に必要な体幹トレーニングから始めてみるといいと思います。
脊柱起立筋を鍛えるプランクはどうでしょうか。
猫背は胸の筋肉が萎縮して背中の筋肉が伸びてる可能性や
体の中心部である骨盤が前後どちらかに傾きすぎてバランスをとるために背中が丸まってる可能性などあります。
もし土台である骨盤が歪んでるなら上半身の形だけ良い姿勢を取ろうとしても疲れるだけです。
骨盤の歪みもインナーマッスルが関係してます。
腸腰筋、梨状筋、中殿筋、腹斜筋などが関係。
猫背やいかり肩は胸にある小胸筋が縮んだり硬くなりすぎたりが関係してくるので腕立て伏せはあまりオススメしないです。
小胸筋を緩めるストレッチをしましょう。
いかり肩は肩甲挙筋、僧帽筋上部が常に過緊張して強く働きすぎて肩が上に引っ張られてるので緩めるためのストレッチを。
反対に、僧帽筋の中部と下部や菱形筋の力が弱ってる。肩を下げたり肩甲骨を背骨側に引き寄せる筋肉です。
腹筋はしてください。しかし上体を起こす一般的な腹筋はアウターマッスルに働きかけるのでオススメしません。
必要なのはインナーマッスルに効く腹筋です。
猫背は身長とは関係ありませんよ。
背が低いひとでも猫背のひとは沢山いますよ。
猫背は自分の意思で体勢に気を付けたり、筋肉をつけることにより大分解消されますよ
私の回りにも身長が高いひとは沢山いるので主さんの高いの基準が知りたかったんですよ
身長を書くことによりまたアドバイスは違ってくると思います
私、女で170㎝ありますが、身長でしんどく感じたことはあまりありませんね。猫背だったり、ふとってたりで体は痛くなるときもありますが、ぐったり、はないです。
もしかしたら、別の病気?かも?と思うので、今の自分の状況を整理して考えてみて下さい。
主さんいきなり背が伸びたんじゃないですか?
私は女168センチですが、学生時代いきなり背が伸びた時に違和感があって、肩凝りもすごく酷くなって。
部活で怪我をした時にレントゲン撮ってもらったら鎖骨が少し斜め?に生えてて首の部分の骨が少し多いって言われました。
肩は凝りますがその後整体に行ってだいぶよくなりましたよ!
一度診てもらったらどうかな??
新しい回答の受付は終了しました
関連する話題
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧