注目の話題: 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 自分に自信がもてない、離婚すべき？半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。; 生後3ヶ月の男の子の父親です。長くなりますが、よかったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。ことの発端はベビーカーからです。妻の義父母からお下がり

一日炭水化物330グラムタンパク質60グラム塩分9グラム油分60グラムちなみ…

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匿名さん
18/03/23 07:58(更新日時)

一日炭水化物330グラムタンパク質60グラム塩分9グラム油分60グラム
ちなみに１８０グラムのご飯が炭水化物60グラムたんぱく質4グラム

別に医者に言われたわけではないが、これを守って生きていこうと決めた。健康を維持するために

しかし、たまに馬鹿食いしたくなる。

ロールちゃん、一本満足バー白、フラン、トッポ、ギンビス系、やきもろこし

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No.2619034　18/03/21 10:48(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/03/21 15:30
匿名さん1

我慢しすぎると馬鹿食いに繋がります。我慢が健康に影響を与える事もあるので無理しないで。（医者に言われずに取り組む姿勢ができるのを私は見習いたいものです）

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No.2 18/03/21 18:09
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。

今日の昼は我慢せずに麦チョコを食べました。おいしかった。

別に医者に言われたわけではないが、これを守って生きていこうと決めた。健康を維持するために・・・とえらそうに書いてますけど、実のところ食料成分の計算する事が好きなだけです

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No.3 18/03/22 12:41
匿名さん3

塩分9gは摂りすぎ。
成人男性なら8g以下。
女性なら7g以下。

因みに基礎代謝はいくつですか？

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No.4 18/03/23 07:58
お礼

>> 3 回答ありがとうございます

塩分の取りすぎは高血圧の元、というのが常識になってますが反論説の方を信じてますので本当は１２グラムまでいいみたいに考えてます。

まあ、焼きそば、焼き飯、練り物とかめったに食べませんし、ラーメンは汁半分は捨ててます。

基礎代謝とかは面倒臭いので勘弁してください。