注目の話題: ３３歳の女です。私は、この歳で恥ずかしながら、まだ独身で実家暮らしです。生まれてから一度も実家を出た事がありません。実は私は双子で妹の方なのですが姉も私と一緒で; 自治会で同じ班の人が、会長に自治会抜けると言ってきたそうです。我が家は今自治会の班長で、会費を集めに行ったのですが、その時の対応があまりにも酷いから辞めたい; 今って障害のある子どもが生まれる確立って高いんでしょうか…？私が子供の頃は学校全体で2.3人ぐらいでした。 SNSが普及して、目につくようになった、そ

ダイエット中ですが、腕を太くしたいです。 35歳男性、174センチで69キロです…

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匿名さん
18/03/25 14:17(更新日時)

ダイエット中ですが、腕を太くしたいです。
35歳男性、174センチで69キロです。
数字だけ見ると標準体型ですが、実際は足、腕、胸板がガリガリで、お腹だけが異様に太っている状態です。
腕を太くするには、脂肪分や高カロリーなものをたくさん食べた方が良いと聞きますが、一方でお腹を凹ますには、食事制限した方が良いとも聞きます。私のような場合はどのようにすれば良いでしょうか？
ちなみに今は食事制限をして、ほぼサラダのみのような生活をしておりますが、お腹周りが減ってきた変わりに腕がガリガリになった為に相談させてもらいました。筋トレは週2くらいのランニングと腹筋程度です。