便秘で悩んでます　何を試しても効果ありません　もう限界です　３日立つとお腹はって…

私は薬は飲まないようにしてます。世田谷食品の青汁を飲み始めてから少しずつですが和らいできて便通もくるようになりました。あとはもずく酢とヤクルト納豆毎日

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ヨーグルトにきな粉を入れて食べてみなよ

2.3日で改善するから毎日食べて！

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うーん!ヤーコンって食べ物知ってる？検索かけてみたら
俺の家ではヤーコンを千切りにしてひき肉と炒めてしょうゆ味でご飯にのせてヤーコン丼みたいの食べますね
次の日…最悪です!家族でトイレの取り合いでトイレでダーですからね
泣きますよ、食べ過ぎに注意みたいな

あと今、病院で液状の下剤みたいのもらってます!10滴から15滴を水に溶かして飲むと直ぐに効くみたいな
病院できいてみたらどうですか！

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うーん!ヤーコンって食べ物知ってる？検索かけてみたら
俺の家ではヤーコンを千切りにしてひき肉と炒めてしょうゆ味でご飯にのせてヤーコン丼みたいの食べますね
次の日…最悪です!家族でトイレの取り合いでトイレでダーですからね
泣きますよ、食べ過ぎに注意みたいな

あと今、病院で液状の下剤みたいのもらってます!10滴から15滴を水に溶かして飲むと直ぐに効くみたいな
病院できいてみたらどうですか！

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主食を白米からオートミールに変えたらほぼ毎日出るようになりました。
味も美味しい。

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>腸を動かしたら、物理的に便がでます。腸には筋肉が無いから動かし方が分からない人も多いでしょう。
>ウォーキング、ひねり運動、マッサージ、sexなど。

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大便が水分がなくなって固くなっている状態ではないかと思いますから、白湯がいいのでこまめにとるといいですよ。
浣腸をしてたまっているものを出す。苦しいなら病院を受診する方がいいですよ。腸閉塞になると大変ですから

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